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Arthritis und Arthrose selbst heilen ist möglich – mein Weg von den Krücken zurück aufs Trampolin

Wed, 15 Apr 2026 02:59:09 GMT

Mein persönlicher Erfahrungsbericht: Wie ich aus eigener Kraft Arthrose natürlich heilen konnte – raus aus der Gehbehinderung und rein in die Selbstheilung!

Der feine Unterschied von Ursache und Auslöser
Wie du den Grund für deine Gelenkerkrankung findest und auflöst und dann…
dein wundervolles System Mensch ganzheitlich und wirkungsvoll bei der Heilung unterstützt, mit einem förderlichen Mindset, der richtigen Bewegungstherapie, Ernährung und Mikronährstoffen und weiteren Tools, und ganz wichtig:
Warum es gerade bei Gelenkproblemen so elementar ist, den eigenen Atemtyp zu kennen

Eine durch und durch praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, die ermutigt und motiviert, nicht aufzugeben, auch wenn Heilungsprozesse mitunter länger dauern.

Ich sitze heute an einem schönen Sonntagnachmittag im Garten unserer Finca. Da hinten steht mein Trampolin. Mein großes, pinkfarbenes Trampolin – meine Lieblingsfarbe – mit ungefähr 3m Durchmesser. Und es stand sehr, sehr lange verweist und unbenutzt.

Heute habe ich zum ersten Mal nach fast drei Jahren wieder darauf gesprungen. Wirklich gesprungen – nicht nur gewippt! Und ich kann dir sagen: Ich bin so glücklich, weil mir in diesem Moment so bewusst wird, was für einen großen Entwicklungssprung meine Füße, meine Knie, meine Beine gemacht haben. Was für einen Prozess der Selbstheilung ich hinter mir habe.

Ich möchte dir jetzt der Reihe nach erzählen, was ich gemacht habe. Wie ich es geschafft habe, von einer wirklich massiven Gehbehinderung – zeitweise an Krücken – heute wieder Trampolin zu springen. Und ich möchte dir damit Mut machen, wenn du gerade in einer gesundheitlichen Krise steckst, ein Thema hast, das sich lang hinzieht, oder wenn die klassische Medizin dich nicht weiterbringt.

Arthritis, Arthrose und der Beginn einer langen Heilreise

Vor ziemlich genau drei Jahren, direkt nach dem Einzug in unsere Finca VOQi habe ich mir das Trampolin gekauft. Zwei Monate lang habe ich es begeistert genutzt, dann hat sich meine Arthritis verschlimmert. Nicht unbedingt wegen des Springens – es hatte andere Gründe, auf die ich noch kommen werde.

Schon während der Pandemie habe ich die ersten Probleme mit den Beinen bekommen. Dann kam der Umzug: viel Stehen in ausgekühlten Häusern, Kisten schleppen, viele Treppen. Zu dieser Zeit verschlimmerte sich alles massiv. Rheumatische Arthritis, die sich im Laufe der Zeit zur Arthrose weiterentwickelt hat. An vielen Tagen konnte ich wirklich kaum laufen, oder nur mit großen Schmerzen.

Die klassische Medizin bietet hier keine Lösungen. Sie kann Symptome lindern, aber Arthritis wirklich ganzheitlich zu behandeln – an den eigentlichen Ursachen anzusetzen – das können wir von ihr nicht erwarten. Denn die Schulmedizin wirkt ja rein auf der Symptom-Ebene, und von diesem Standpunkt aus ist es richtig: Arthrose ist nicht heilbar.

Aber das ist eben nur die halbe Wahrheit.

Für mich war immer klar: Das kann nicht mein Schicksal sein. Wie bei allen mentalen und körperlichen Themen gilt auch hier: Es gibt eine Ursache dafür, diese werde ich finden, auflösen – und mein Körper wird seine Gelenke wieder re-generieren.

Und das habe ich auch geschafft. Du kannst das auch! Im Folgenden erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie mit der richtigen Selbstführung Selbstheilung entstehen kann.

Schritt 1: Raus aus dem Kranksein

Die größte Empfehlung, die ich dir aussprechen möchte – und zwar als allererstes: Komm raus aus dem Kranksein.

Wir sind nie krank oder gesund in dem Sinne von festen, starren Zuständen. Unser Körper ist permanent in einem Prozess, der immer auf alles reagiert – ob von innen oder von außen. Der Körper hat immer und ständig Programme laufen, in denen er sich ununterbrochen heilt. Er ist darauf programmiert, uns zu erhalten. Er kann gar nicht anders.

Deshalb ist der erste und wichtigste Start-Schritt: Nimm dir mal Zeit, setze dich hin und visualisiere, wie es ist, wenn dein Körper wieder vollkommen gesund ist. Stell dir vor, was du dann wieder, wie und wo du das tust. Wir brauchen immer ein konkretes Ziel. Bei mir war das die Vorstellung: Ich springe wieder auf meinem Trampolin und fliege durch die Luft! Vielleicht ist es bei dir, dass du mit deinem Hund über Felder rennst, eine Bergtour machst, Lindy Hop tanzt oder zwei Stunden mühelos joggst, whatever.

Stell dir das plastisch vor, mit Freude, mit Liebe, mit Lust. Ganz wichtig: verknüpfe diese Imagination mit richtig starken, positiven Emotionen! Erstens motivierst du dich dadurch stärker. Und zweitens kann unser Gehirn gar nicht unterscheiden, ob wir uns etwas vorstellen oder ob es schon Realität ist. Je lebendiger und emotionaler du dir dein Ziel vorstellst, desto schneller glaubt es dir dein Gehirn und nimmt das als die neue Realität an.

Schritt 2: Die Ursache finden und epigenetische Traumata lösen

Alles hat eine Ursache. Und ich meine damit nicht den Umzug, bei dem ich viel gestanden habe. Bei dem es kalt war. Das waren Auslöser, die ein körperliches Thema zum Ausbruch gebracht haben. Aber die eigentliche Ursache lag woanders.

Die Ursache deiner Krankheit findest du, wenn du mit deiner Seele kommunizierst. Sie kann weit zurückliegen: in Erlebnissen deiner Kindheit, in deinem früheren Leben, oder sie kann genetisch und epigenetisch von früheren Generationen weitergereicht worden sein.

Ein Beispiel: Was die Großmutter nicht loslassen konnte

Mal angenommen, schon deine Großmutter hatte ein Thema mit ihren Füßen und Schwierigkeiten mit dem Laufen. Vielleicht wollte sie als Kind vor dem beängstigenden Kriegsgeschehen weglaufen oder aus einer anderen bedrohlichen Situation – und konnte es nicht. Daraus entsteht ein Urtrauma: Die Füße nehmen dieses Thema auf und bringen es zum Ausdruck. In den zurückliegenden Generationen gab es schlicht keine Möglichkeit, solche emotionalen Belastungen aufzuarbeiten. Man hatte einfach zu funktionieren. Und so ist es leider sogar üblich, dass solche epigenetischen Traumen unverarbeitet von Generation zu Generation weitergegeben werden.

Gut möglich also, dass du solch ein epigenetisches Trauma vererbt bekommst und deine Seele möchte es nun endlich lösen. Was passiert also? Das Leben spielt dir immer wieder Situationen zu, die dich daran erinnern: Da ist noch was auf deiner seelischen To-Do-Liste. Guck mal hin, kümmer‘ dich mal drum!

Bei mir war es tatsächlich ein Thema, das mich schon über mehrere Vorleben hinweg begleitet hat. Gleich zwei Ursachen, die ich aufgespürt und transformiert habe. Wenn du beispielsweise VOQi 1 gemacht hast, weißt du, wie solche Urtraumen aufspüren und sofort transformieren kannst. Und in genau diesem Moment verändert sich etwas maßgeblich. Es gibt keinen Grund mehr für „Krankheit“ und der Heilungsprozess setzt direkt ein.

Diese Erfahrung habe ich auch mit kleineren Wehwehchen im Alltag gemacht. Ein simpler Schnitt in den Finger kann einen tieferen Grund haben. Wenn du diesen beseitigst – transformierst, wie wir es bei VOQi nennen, heilt die Wunde viel schneller, und du schneidest dich dann in Zukunft auch weniger. Das ist eine andere Dimension als die Heilung von Arthrose, aber selbst so etwas macht das Leben einfacher!

Wenn die Ursache beseitigt ist, braucht es auch die Krankheit nicht mehr. Genau das ist der Kern der Selbstheilung: Den Grund beseitigen anstatt gut „behandelt“ oder medizinisch „betreut“ zu werden. Was wird denn da betreut? Die Krankheit?!

Willst du wirklich betreut werden? Dann kannst du dir das Weiterlesen sparen.
Wenn aber lieber geheilt werden willst – und davon geh ich jetzt mal aus – dann bleib dran, jetzt geht es um den spannenden Aspekt:

Schritt 3: Ernährung und Atemtyp – was dem Körper wirklich gut tut

Nachdem ich den Impuls auf der seelischen Ebene gegeben habe, die Ursache für meine Arthrose also weg war, konnte ich nun auch den Körper bei seiner Heilungsarbeit unterstützen. Und ein ganz ganz wichtiger Punkt dabei ist die Ernährung.

Um Knorpel natürlich aufzubauen, habe ich mir eine Paste aus Kurkuma, Pfeffer, Ingwer und Zimt zusammengerührt, die ich morgens täglich in einen kleinen Smoothie einrühre. Dazu nehme ich Kollagenpulver und Silicea für die Knorpelbildung. Ich habe mir die Frage gestellt: Was fehlt dem Körper, wenn man Arthrose hat? Je nachdem, was dein gesundheitliches Thema ist, werden es bei dir andere Mikronährstoffe sein – recherchiere das am besten oder lass dich beraten.

Generell empfehle ich dir: Iss lebensfreundlich. So natürlich wie möglich, so frisch wie möglich. Vieles, was als Lebensmittel deklariert ist, verdient die Bezeichnung nicht. Hochverarbeitete Produkte sind meiner Meinung nach keine Lebensmittel. Auch Fleisch hat eine oxidative, also entzündliche Wirkung im Körper. Dazu beinhalten Lebensmittel auch immer die Energie des Herstellungsprozesses, also in diesem Fall das Leid des getöteten Tiers. Es ist also besser, den Konsum so weit wie möglich einzuschränken. Und aus demselben Grund gilt: je liebevoller du dir deine Mahlzeit zubereitest, desto besser wirst du sie auch vertragen.

Der Atemtyp als Grundlage der Ernährung

Ich lege dir auch sehr nahe: Lass deinen Atemtyp analysieren. Einatmer und Ausatmer haben vollkommen konträre Bedürfnisse. Das gilt in allen Lebensbereichen, so auch bei der Heilung und Ernährung. Das betrifft die Verträglichkeit von Eiweiß, Kohlenhydraten, Zucker, Weizenmehl – vieles, was als Unverträglichkeit gilt, entpuppt ganz einfach als ungeeignete Ernährung für den jeweiligen Atemtyp. Wenn man sich wieder entsprechend seines Atemtyps ernährt, gehen diese Probleme häufig von selbst zurück.

Und da sind wir auch schon bei…

Schritt 4: Selbstheilung durch Bewegung – den Körper fordern, um ihn zu fördern

Bewegung ist elementar. Ich habe mir am Anfang ein Trainingsprogramm selbst zusammengestellt, auf Basis meines Atemtyps – ich bin Einatmerin. Die VOQi Kinegenese-Körperübungen je nach Atemtyp stimulieren die richtigen Körperzonen. Die Wärmezonen – oder auch Dehnungszonen genannt – brauchen viel Wärme und Bewegung. Die Ruhezonen – Verengungszonen – deines Körpers wollen beruhigt und gekühlt werden. Die richtigen Bewegungs-Impulse und die Thermogenese sorgen dafür, dass die Energie in deinem Körper an den richtigen Stellen wieder entsprechend frei pulsiert. So lösen sich auch Faszienverklebungen und Verspannungen – und die sind bei Arthrose und Arthritis immer mit dabei.

Ohne die Auflösung dieser Blockaden kann keine wirkliche Heilung stattfinden. Oder es dauert extrem lang. Mach’s dir einfach: In VOQi unterstützen wir das ganze Körpersystem und beschleunigen diese grobstofflichen oft langwierigen Heilungsprozesse.

Mein Fitnessprogramm ist inzwischen zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden, mit einer wundervollen Personal Trainerin habe ich ein Workout entwickelt, das mich so inspiriert, dass ich fast jeden Tag trainiere. Aber du brauchst keinen Personal Trainer. Schau, was dir da am besten liegt: Tanzen, Yoga, Wandern, Joggen. Fang an. Und wenn es nur eine Viertelstunde Walking ist, weil du noch gar nicht rennen kannst – fang an, tu es. Es geht immer was, auch wenn es sich anfühlt, als ginge nichts mehr.

Und wenn du gar nicht laufen kannst: Fang im Sitzen an. Trainiere deine Füße, deine Beine. Mach Gymnastik und steigere dich ganz langsam. Das Wichtigste ist, du fängst an dich zu bewegen und bleibst auch dran.

Sei ein bisschen mutig – geh auch mal in den Schmerz

Werde ein bisschen mutig. Geh auch ein bisschen in den Schmerz rein und fordere deinen Körper. Wenn dein Körper merkt: „oh, achso, die will jetzt, die will jetzt auf Zehenspitzen laufen!“, dann setzt er Prozesse in Gang, um das zu ermöglichen. Er weckt schlafende Muskeln, baut auf und aktiviert. Das macht er aber nur, wenn du auch deine Komfortzone verlässt.

Schießt du über das Ziel hinaus und hast am nächsten Tag noch Schmerzen, dann war es vielleicht noch etwas zu viel. Mache eine kurze Pause und dann weiter. Generell ist Schmerz nicht immer negativ. Er zeigt dir: Dein Körper reagiert, er hat verstanden, er geht mit und verändert sich.

Schritt 5: Das Mindset – dein Körper ist ein Wunderwerk

Ich habe das Mindset-Thema bewusst ans Ende gestellt – nicht weil das Andere wichtiger ist. Sondern weil es sich ohnehin durch den gesamten Heilungsprozess zieht. Du erinnerst dich: Es fängt an mit dem Gamechanger: Ich gebe mich nicht geschlagen! Das ist nicht mein Schicksal. ICH WÄHLE: ICH BIN NICHT KRANK! Auf diesem Entschluss baut alles andere auf.

Und dann: Nimm deinen Körper an, so wie er ist. Wie desaströs der Zustand auch sein mag – nimm ihn an und behandle ihn mit Liebe und Fürsorge. Liebe ihn, pflege ihn, sei gut zu ihm, dann ist er auch gut zu dir. Du hast dir vor deiner Geburt deinen Körper für dieses Leben ausgesucht, mit all seinen Merkmalen. Wenn er dann ein Krankheitsbild entwickelt, tut er dies als Reaktion auf eine Ursache, darauf, dass da ein Thema ist, das noch bearbeitet werden möchte. Wenn das Thema erledigt ist, wenn die Ursache beseitigt ist, braucht es auch die Krankheit nicht mehr.

Bei Arthrose und Knorpeln sprechen wir von einem Heilungsprozess in Jahren. Arthrose natürlich zu heilen bedeutet Geduld. Gib auf deiner Heilreise nicht auf halbem Weg auf, weil du denkst, es wird nichts. Bleib dran, arbeite mit den Visualisierungen weiter, und du wirst die Ergebnisse spüren. Glaube mir!

Bringe deinem Körper alle Liebe entgegen, die du ihm entgegenbringen kannst.

Dein Körper ist ein absolutes Wunderwerk. Er funktioniert jeden Tag. Er heilt dich ständig, ununterbrochen. Wenn du dir bewusst machst, was da alles vor sich geht, dann fällt es dir sicher nicht schwer, ihm wirklich Liebe entgegenzubringen. Bedanke dich bei deinem Körper, dass ihr in Kooperation so gut vorankommt.

Dein Körper ist dein Haus, in dem du leben darfst. Halte dein Haus in Ordnung.

Meine vier Säulen der Arthrose-Selbstheilung – eine Zusammenfassung

Raus aus dem Kranksein – Visualisiere, wer du wieder sein möchtest. Programmiere deinen Geist darauf, dass das kein Endzustand ist.
(Epigenetische) Urtraumen lösen – Anstatt den Auslöser zu bekämpfen die eigentliche Ursache aufspüren und transformieren.
Knorpel natürlich aufbauen und den Körper ernähren – Achte auf lebensfreundliche Ernährung, gezielte Mikronährstoffe und atemtypgerechte Kost.
Bewegen und fordern – Bewege dich regelmäßig, mit Mut und mit Freude. Fördere deinen Körper, indem du ihn forderst.

Und durch all das hindurch: Das Mindset. Die Akzeptanz, die Liebe zum eigenen Körper und der Entschluss, dranzubleiben.

Ich wünsche dir Liebe von mir zu dir.
Und ich wünsche dir Liebe von dir zu dir selbst.
Schau, wo deine Themen sind, wo du noch nicht im Frieden bist. Bringe dein gesamtes System in Frieden. Dann kann dein Körper seine Heilungsarbeit ungestört machen.

Wenn du dabei Unterstützung suchst, komm sehr gerne in die VOQi Ausbildung . Dort lernst du, wie du dieses dein wundervolles System Mensch, bestehend aus Seele, Geist und Körper, bewusst zusammenbringst um aus eigener Kraft Arthrose und andere Themen natürlich heilen zu können.

Lass uns losleben!

Ich freue mich auf dich

Deine Mona Suzann

Die eigene Heilkraft – und was passiert, wenn Medizin auf Bewusstsein trifft. Meine persönliche Heilreise

Fri, 10 Apr 2026 20:29:10 GMT

Wie mein Bewusstsein mir den wahren Ursprung meiner Schmerzen zeigte, wie ich Schulmedizin und alternative Therapie ganz bewusst in Anspruch genommen habe, und wie all diese Ebenen unter meiner Führung zusammenwirkten – das ist meine Geschichte darüber, wie Selbstheilung entsteht, wenn wir Körper, Seele und Medizin verbinden und gleichzeitig in unserer eigenen Entscheidungskraft bleiben.

Ich nehme dich heute mit auf meine ganz persönliche Heilreise. Eine Reise, die ihren erfolgreichen Ausgang nicht in einer Arztpraxis hatte, sondern tief in mir – in meinem Bewusstsein, meiner inneren Führung und der Verbindung zu meinem höheren Selbst.

Ich erzähle dir, wie genau diese innere Klarheit mir die Ursache offenbart hat für mein gesundheitliches Thema, und wie sich mir die Schritte für meine Selbstheilung gezeigt haben. Ich teile offen mit dir, wie ich die klassische Medizin, alternative Therapie und mein höheres Wissen zu einem starken Team verbunden habe – und wie es genau diese Kombination war, die schließlich den Wendepunkt gebracht hat.

Möge dich meine Geschichte inspirieren, deinen eigenen Körper, deine Seele und deine Heilentscheidungen auch selbst in die Hand zu nehmen, auf deine innere Stimme zu hören und mit Selbstführung Selbstheilung zu lernen.

Der Beginn meiner Heilreise: Was war passiert?

Zwei Wanderungen in diesem Sommer gingen für mich mit zwei Stürzen, einer starken Überforderung und starken Unterkühlung nicht so gut aus. Infolge hatte ich direkt nach der letzten Bergtour ziemlich Probleme mit meinem Rücken – und dann, ein paar Tage später, ging es los mit meinem linken Bein. Ich war insgesamt sechs Wochen gehbehindert und arbeitsunfähig. Ganz zu schweigen von der mentalen Belastung. Ich hatte keine Kraft mehr.

Diese erzwungene Pause nutzte ich als eine Zeit der Erkenntnis. Sie war auch Zeit eines Experiments, das – so viel kann ich sagen – in die richtige Richtung geht. Es geht mir von Tag zu Tag besser, und gestern (wir hab en jetzt Dezember) war schon wieder eine ausgedehnte Wanderung im Wald möglich, die ich so genossen habe! Das wäre nicht so gekommen, hätte ich mich allein auf die klassische Medizin verlassen.

Was klassische Medizin kann – und was ihr fehlt

Die klassische Medizin hat ihre Grenzen. Sie ist hervorragend, um ganz schnell Symptome einzudämmen, wenn Lebensgefahr ist und keine Zeit für lange Ursachenforschung bleibt. Sie erstellt punktgenaue Diagnosen – hat den treffsicheren Blick auf bestimmte Körperteile oder Organe. Aber was ihr fehlt, ist der Überblick über das große Ganze.

Das ist bei der alternativen Medizin schon mehr möglich, je nachdem, für welche Therapieform wir uns entscheiden. Aber auch die alternativmedizinischen Heilmethoden bleiben in der Regel auf der körperlichen oder ätherischen – also feinstofflichen – Ebene. Wir kommen so nicht an die wirklichen Ursachen.

Wirklich kausale – ursächliche – Selbstheilung ist nur mit Bewusstseinsarbeit möglich, so wie wir es in VOQi machen. Damit will ich auf keinen Fall sagen, dass wir keine klassische Medizin oder Alternativmedizin in Anspruch nehmen sollten. Diagnosen, Behandlungen, Therapien – die haben ihren Platz. Aber die eigentliche Führung muss aus der Tiefe des eigenen Bewusstseins kommen.

Der Arztbesuch – und wie mir meine Intuition den Weg zur Selbstheilung gezeigt hat

Ein knappes Vierteljahr ist es jetzt her, Ende September in meinem letzten Urlaub hatte ich so starke Schmerzen und eine muskuläre Schwächung, die sich fast schon wie eine Lähmung anfühlte, so dass ich kaum mehr Auto fahren konnte und die Heimfahrt zum echten Abenteuer wurde. Schon während der Fahrt – in einer der vielen Pausen, die ich machen musste – buchte ich online einen Arzttermin bei einem neuen Arzt in unserer Stadt, der zuvor viele Jahre als Orthopäde und Unfallchirurg am Klinikum tätig war. Das erschien mir eine gute Wahl für mein Thema.

Drei Tage später saß ich als Notfallpatientin in seinem Behandlungszimmer. Ich war wirklich angenehm überrascht: wie viel Zeit er sich für mich nahm, wie genau er mir zugehört hat, wie gut er Rückfragen gestellt hat, wie neugierig er war – und wie er mich, und nicht nur mein Bein, ganz genau inspizierte. Das hat mich sehr positiv gestimmt. Es war schön zu wissen, dass ich meiner Intuition vertrauen kann, die mich zielsicher zu diesem Arzt geführt hat.

Die Diagnose – und meine innere Stimme sagte: das kann nicht sein

Ich hatte alle früheren Untersuchungsbefunde und bildgebendes Material mitgebracht. So war der Arzt informiert, dass vor einigen Jahren bei mir eine damals sehr stark fortgeschrittene Arthrose in meinen Knien und Füßen diagnostiziert worden war.

Aufgrund dieser Historie war er überzeugt, dass die Schmerzen und die mysteriöse muskuläre Schwäche in meinem Schienbein und meiner Wade von dieser Arthrose verursacht werden. Ich war ganz und gar anderer Meinung. Meine innere Stimme sagte mir: das kann nicht sein.

Aus zwei Gründen:

Erstens: Die Arthrose hatte sich in den letzten Jahren weitgehend zurückgebildet, durch die konsequente Anwendung meiner ganzheitlichen alternativen VOQi Heilmethodik. Vor meinen verhängnisvollen Outdoorerlebnissen diesen Sommer hatte ich kaum mehr nennenswerte Beschwerden. Röntgenaufnahmen, die mein neuer Arzt veranlasste, bestätigten, dass meine Arthrose zurückgegangen war – was laut Schulmedizin gar nicht möglich ist. Einmal Arthrose, immer Arthrose, ist das Credo der Mediziner.

Zweitens: Es gab noch eine zweite Selbstbeobachtung, die ebenfalls nicht für die Kniearthrose als Auslöser sprach: Immer dann, wenn ich mir selbst mit der VOQi-Faszienharmonisierung Hüfte oder Gesäß-Bindegewebe behandelte, wurden auch die extremen Schmerzen in Schienbein und Wade besser – manchmal waren sie sogar komplett verschwunden.

Das deutete meiner Überzeugung nach auf etwas ganz anderes hin. Ich wusste es einfach: der Auslöser musste aus dem Bereich Hüfte, Becken, vielleicht auch Wirbelsäule kommen – was auch wieder mit der Unterkühlung auf der letzten Bergtour und den Rückenschmerzen direkt am Tag drauf zusammenpasste.

Mein Arzt wollte noch einen Mitbefund eines Spezialisten, der aber auch nicht wirklich Erhellendes brachte – außer der Bestätigung, dass Hüfte und Wirbelsäule vorbildlich gesund sind und von dort kein Problem ausgehen kann.

Natürliche Selbstführung: von meiner Intuition geleitet

Geleitet von meiner Intuition und dem, was mir mein Höheres Selbst aufzeigte, war plötzlich eine Eingebung da: Ich griff zum Telefon und rief eine Freundin an – eine erfahrene Craniosacral-Therapeutin. Meine innere Führung hat gewählt, das ist der Weg. Und ich ließ mich auf eigene Faust – und auf eigene Kosten – von ihr behandeln, denn das übernimmt keine Krankenkasse.

Was ist Craniosacral-Therapie?

Falls du sie nicht kennst – kurz zusammengefasst: Cranium ist der Schädel, Sacrum ist das Kreuzbein. Die Craniosacral-Therapie ist eine Methode der Alternativmedizin, die der Osteopathie zugeordnet wird. Sie ist eine der ganzheitlicheren Therapieformen. Ein manuell, per Handarbeit, feinstoffliches Harmonisieren der fein pulsierenden Rhythmen von Gehirn und Rückenmarksflüssigkeit. Das kann tiefe Spannungsmuster abbauen, verfestigtes, verklumptes und verklebtes Fasziengewebe lösen und Nerven und Gefäße entlasten.

Was meine Freundin und ich gemeinsam gelöst haben, führte dazu, dass meine Beschwerden schon nach einer einzigen, mehrstündigen Behandlung vollkommen weg waren . Ich war an dem Abend so tiefenentspannt! Ich konnte alles loslassen – das ging schon seit acht Monaten nicht mehr. Ich konnte ganz leicht und locker gehen, ohne Krücken, ohne Humpeln, ohne Schmerzen. Das war fantastisch.

Es brauchte noch eine zweite Behandlung, weil mein Körper wieder in die alten gewohnten Blockaden hineingerutscht ist. Worum es mir jetzt aber geht, sind nicht die eigentlichen körperlichen Blockaden, sondern die erstaunlichen Erfahrungen während der Behandlung – und davon möchte ich dir jetzt unbedingt erzählen.

Selbstheilung auf zwei Ebenen gleichzeitig

Meine Freundin und ich haben genau genommen gemeinsam in Echtzeit auf zwei Ebenen parallel behandelt: Sie auf der feinstofflichen Ebene mit Craniosacral-Therapie, und ich auf der nichtstofflichen, spirituellen Bewusstseinsebene mit Ursachentransformation – so wie wir es in VOQi 1 Basic machen.

Wir haben Hand in Hand gearbeitet. Ich habe meinen Körper vertrauensvoll in Michaelas Hände gegeben, ohne die Führung abzugeben. Die feinstofflichen Informationen und Blockaden, die Michaela wahrgenommen hat, habe ich mit meinem höheren Selbst ebenfalls wahrgenommen – und habe auf dieser nichtstofflichen Ebene die wahre Ursache erspürt und aufgelöst.

Und das war das, was uns beide so begeistert und erstaunt hat: Beide haben wir zeitgleich auf beiden Ebenen wahrgenommen, wie die entsprechende Blockade quasi weggeschmolzen ist!

Warum Faszien und Bewusstsein so eng zusammenhängen

Craniosacral-Therapie ist eine sehr hochenergetische Therapie. Sie arbeitet mit der Faszie – dem Bindegewebe, mit allem, was dazu gehört: Knorpeln, Sehnen, Bändern. Wenn wir uns die myofaszialen Leitlinien der Faszie anschauen, dann ist deren Lage quasi identisch mit den Meridianen im feinstofflichen Körpersystem. Auch die Hauptnervenstränge liegen innerhalb dieser wässrigen Kanäle der Faszien.

Wasser ist ein Informationsspeicher und Informationsüberträger. So ist es gar nicht verwunderlich, dass in der Faszie oft ganz tief eingeschlossene, uralte emotionale Blockaden stecken. Diese führen dazu, dass Faszienflüssigkeit stockt. Und wenn etwas stockt, nicht mehr im Flow ist, entstehen Verklebungen, Verhärtungen, Verfestigungen im Gewebe – und damit physische Blockaden.

Wenn wir die Ursache – das ursächliche Trauma – dieser Faszienreaktion aufspüren und auflösen - und genau das habe ich parallel zur Craniosacral-Therapie mit meiner Bewusstseinsarbeit praktiziert – können sich auch die Verklebungen zurückbilden. Die Faszie kommt wieder in ihren glatten, gleichmäßigen Originalgewebezustand.

Craniosacral-Therapie, Emotionen und Transformationssignale

Durch Michaelas manuelle energetische Behandlung löste sich immer wieder eine Emotion aus dem jeweiligen Bereich – und zeigte sich mir. Aus den Informationen, die ich wahrnahm, konnte ich dann ganz genaue Transformations-Anweisungen geben in der Zusammenarbeit mit der Quelle und meinem höheren Selbst. Mit dem wirklich magischen Ergebnis: Wir beide – ich mit meinem Bewusstsein, meine Freundin mit ihren Fingern – spürten zeitgleich, wie die Verhärtungen sich lösten.

Wenn ich jetzt darüber schreibe und das Ganze noch mal Revue passieren lasse, bin ich wieder so begeistert davon, was wir alles bewirken können, wenn wir unser Bewusstsein in den Heilungsprozess mit einbringen. Nur so können wir tatsächlich an die Ursachen kommen, die gar nicht auf der körperlichen Ebene liegen.

Das kluge Zusammenwirken – meine Vision von Selbstheilung

Nichts liegt mir ferner als die klassische Medizin oder irgendeine Heilmethode abzuwerten oder zu verteufeln. Es ist gerade das kluge Zusammenwirken, mit dem wir all diese Errungenschaften nutzen können, die wir aus den verschiedenen medizinischen Lagern kennen.

In meinem Fall habe ich durch die Diagnosen der Schulmedizin die Gewissheit erlangt, dass meine Hüfte und Wirbelsäule in Ordnung sind – und dass meine Arthrose in den Knien innerhalb von drei Jahren definitiv weniger geworden ist. Mit der richtigen Selbstführung konnte ich erfolgreich meine Selbstheilungskräfte aktivieren. Wenn du mehr wissen möchtest, wie ich meine Arthrose behandelt habe, lese gerne den Blogbeitrag Arthritis und Arthrose selbst heilen - mein Erfahrungsbericht

Das Wichtigste ist immer: Es braucht jemanden, der das große Ganze im Blick hat. Die Schulmedizin hat es nicht – sie ist fokussiert auf bestimmte Teilaspekte. Also braucht es jemanden, der das gesamte System deines Wesens überblickt. Und wer sollte das sein, wenn nicht du? Dein höheres Selbst?

Nicht das Ego, das sich für klein und unwissend hält und glaubt, dass nur ein Arzt weiß, was richtig ist. Mal davon abgesehen, dass kein verantwortungsvoller Arzt sich solch eine Unfehlbarkeit anmaßen wird – kein Arzt, egal wie aufmerksam und erfahren, kann dich jemals so gut kennen, wie du dich selbst. Kein Arzt kann herausfinden, welche erblichen Belastungen du in dir trägst, welche epigenetischen Mechanismen deiner Eltern oder Großeltern du übernommen hast. Welche traumatischen Erlebnisse dich geprägt haben – auch die kleinen, scheinbar bedeutungslosen Vorfälle, denen du keine Beachtung geschenkt hast. Oder Erlebnisse, die in einer Zeit geschehen sind, in der du noch gar keine Worte hattest – die aber damals existentiell und lebensbedrohlich auf dich gewirkt haben.

Solche Traumata haben wir alle. Unser Gehirn hat sie blitzschnell und ziemlich chaotisch irgendwohin gespeichert, weil sie so überwältigend waren. Und deshalb können sie genauso chaotisch und unkontrolliert immer wieder wirken. Im Grunde wollen sie uns warnen, uns beschützen, damit uns so etwas nicht nochmal widerfährt. Das ist ein tolles Programm unseres Systems. Aber es ist auch störungsanfällig. Das Gute daran: Du (und nur du!!) kannst all das aufspüren und auflösen.

Natürliche Resilienz: Nimm dein Leben in die Hände – du musst es nicht allein tun

Auch in diesem Herbst, als es mir so schlecht ging, dass ich nur an Krücken humpeln konnte, habe ich auf meine innere Stimme vertraut. In Zusammenarbeit mit meinem höheren Selbst, meiner Seele und der geistigen Welt habe ich meine Themen aufgespürt. Das konnte mein Arzt nicht für mich tun. Das konnte auch meine Freundin, die Craniosacral-Therapeutin, nicht für mich tun.

Und so kann ich dich jetzt nur bekräftigen und ermutigen: Nimm dein Leben in deine Hände. Du musst es nicht alleine tun. Selbstverständlich kannst du dich vertrauensvoll in andere Hände begeben und zeitweilig die Hoheit über dein Körpersystem mit jemandem teilen: mit einem Arzt, einem Therapeuten, einer Krankengymnastin. Aber nimm du die Zügel in die Hand, behalte die Führung in deinen Händen!

Auch das lernst du in VOQi. Und auch wenn du ins die VOQi-Seminare kommst, bist du nie allein auf deiner Heilreise. Wir helfen uns gegenseitig. Über die Seminare hinaus bilden wir eine starke Community – eine Gemeinschaft. Irgendjemand ist immer da, liest deine Frage oder schickt eine Antwort, einen Trost oder eine virtuelle Umarmung, die es auch mal braucht.

Mit VOQi in 4 Tagen zu deiner natürlichen Selbstführung und Selbstheilung

Ich lege dir die VOQi-Methodik wärmstens ans Herz. Nicht, weil ich dir was verkaufen will, sondern weil mein Ziel ist, dass jeder Mensch wieder in seine ursprüngliche geniale Selbstführung kommt. Ich habe das geschafft und auch du kannst das. Wir wirken in VOQi an alleroberster Stelle mit der Quelle, mit deinem höheren Selbst, in Zusammenarbeit mit deiner Seele und der geistigen Welt – und ebenso in Kooperation mit deinem Geist, losgelöst vom kleinen Ego, das immer irgendetwas verhindern will – weil es seinen Job macht, uns warnen und schützen will. Aber das ist nicht zielführend.

Stattdessen sind wir bereit und offen, wirklich zielführende Mitteilungen aus einer viel höheren Dimension zu empfangen, zu verstehen und in Handlung umzusetzen. Das ist kraftvoll. So kann Heilung stattfinden.

In der Schweiz arbeiten Geistheiler in Spitälern gemeinsam mit Ärzten, weil die Ursachen so einfach schnell und leicht bei den Patienten zu finden sind. Das ist genau meine Vorstellung, meine Idee: sämtliche Heilmethoden mit der Bewusstseinsarbeit in VOQi zu verbinden. So haben wir das Beste aus allen Lagern – und Selbstheilung ist möglich, wenn DU in Führung gehst.

Ich habe VOQi so entwickelt, dass es jeder lernen kann – innerhalb von vier Tagen. Wenn für dich der richtige Zeitpunkt gekommen ist, auch dein Leben und deine Heilkraft in deine eigenen Hände zu nehmen und nicht trotzdem, sondern gerade deshalb auch die klassische Medizin bewusst zu nutzen – dann sehen wir uns in der VOQi Ausbildung.

Lerne Achtsamkeit und natürliche Selbstführung. Sei mutig. Sei dir bewusst, dass nur du es in deinen Händen hast.

Wir sind alle Schöpfer. Jeder von uns hat die Schöpferkraft, sein Leben selbst zu erschaffen, seine Gesundheit selbst zu erschaffen, sein Glück selbst zu erschaffen. Nimm es in deine Hände – du kannst es. So war es schon immer von der Natur gedacht.

Lass uns losleben!

Ich freue mich auf dich,

deine Susann

Resilienz wird oft falsch verstanden – was uns wirklich stärkt

Thu, 16 Oct 2025 16:26:19 GMT

Resilienz ist eines der großen Themen unserer Zeit. Kaum ein Begriff wird derzeit häufiger gesucht – und gleichzeitig so oft missverstanden. Viele Menschen wünschen sich, resilienter zu sein. Sie wollen innere Stärke, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, mit Stress oder Krisen gut umzugehen.

Doch was genau ist Resilienz eigentlich? Und was hat sie mit echter Selbstheilung zu tun?

In diesem Artikel schauen wir tiefer:

Was unterscheidet wirklich resiliente Menschen von anderen?
Warum helfen viele gängige Resilienztrainings nicht nachhaltig?
Und wie kannst du dir selbst eine natürliche, kraftvolle Resilienz aufbauen, die dich nicht hart macht – sondern weich und stark zugleich?

Warum Resilienz aktuell so gefragt ist

Ich komme in letzter Zeit kaum noch am Thema vorbei. Resilienz scheint überall aufzutauchen – in Gesprächen, Podcasts, Coachings, Nachrichten.

Viele Menschen spüren: Sie sind an einem Punkt angekommen, an dem das bisherige innere Schutzschild nicht mehr ausreicht. Selbst Menschen, die früher als besonders robust oder dickfellig galten, erleben zunehmend Angst, Erschöpfung oder innere Unruhe.

Eine Nachbarin, die ich immer für ihre fröhliche Unbekümmertheit geschätzt habe, erzählte mir kürzlich von ihrer Depression. Eine Freundin – lebensfroh und selbstbewusst – hat durch den Verlust ihres Partners alle Lebensfreude verloren. Gleichzeitig berichtet mir meine Marketingberaterin, dass „Resilienz“ eines der meistgesuchten Wörter im Netz ist.

Deshalb möchte ich zum einen mit dir teilen, was Resilienz für mich ist – und was sie nicht ist . Und zum anderen aufzeigen, wie wir diese ersehnte Widerstandskraft selbst erschaffen können.

Oder ist es am Ende gar nicht die Widerstandskraft , die wir da eigentlich anstreben?

Warum sich Resilienz nicht in VHS-Kursen lernen lässt

Es gibt viele verlockende Angebote im Internet, bei Volkshochschulen oder Krankenkassen, die Resilienz vermitteln wollen. Meiner Meinung nach stiften sie jedoch oft nur Verwirrung – und helfen nicht dabei, das Ziel wirklich zu erreichen.

Ich möchte keiner Institution, keinem Seminarleiter, keiner Psychologin und keinem Coach böse Absichten unterstellen. Wir alle wollen den Menschen helfen. Die Frage ist nur: Sind die eingesetzten Methoden wirklich geeignet?

Meiner Erfahrung nach agieren die meisten dieser Angebote nicht auf einer Ebene, die tief genug ist, um die Weichen im Innersten umzustellen.

Was ist Resilienz eigentlich?

Resilienz als “robuste” Psyche

Der Begriff „Resilienz“ wird meist mit einer besonders robusten Psyche in Verbindung gebracht. Man liest von unermüdlichem Wiederaufstehen, von besonderem Lebensmut. Wochenendseminare zur Stress- und Krisenbewältigung werben damit, dass einen als resilienter Mensch so schnell nichts aus der Bahn wirft.

Das klingt gut – aber trifft es das wirklich?

In der Fachwelt gilt Resilienz als die Fähigkeit der Psyche, Belastungen auszuhalten.
Doch ich glaube: Diese Definition verfehlt den wahren Kern . Denn sie blendet die tieferliegenden Emotionen aus, die uns in Wirklichkeit steuern.

Das ist wie der verzweifelte Versuch, den rosaroten Elefanten nicht sehen und hören zu wollen.

Resilienz ist nicht gleich Resistenz

Um es klar zu sagen: Zuerst sperren wir unsere unerwünschten Emotionen in den Keller. Und weil sie dort unten zu viel Lärm machen und randalieren, dämmen wir die Wände dicker – um diese „Lärmbelästigung“ besser auszuhalten.

Mir drängt sich dabei der Gedanke auf, dass Resilienz häufig mit Resistenz verwechselt wird.

Resistenz stammt von „resistere“ – aus dem Lateinischen: Widerstand leisten , sich widersetzen. Es ist ein Kampfmodus , eine aktive Verteidigung.

Resilienz hingegen kommt von „resilire“, was so viel bedeutet wie: zurückspringen . Der Begriff stammt ursprünglich aus der Materialkunde . Er bezeichnet die Eigenschaft eines Stoffes, nach einer Verformung wieder in seine Ursprungsform zurückzuspringen.

Das wesentliche Merkmal von Resilienz

Resilienz ist keine aktive Abwehr – sondern eine passive Fähigkeit . Wir müssen nichts dafür „tun“. Wir sind ei nfach so beschaffen , dass Dinge von uns abprallen , ohne uns im Innersten zu verletzen.

Ich stelle mir das so vor: Damit ein Körper zurückspringen kann, muss er zuerst ein Stück weit aufgenommen , also angenommen werden – um dann sanft zurückgeworfen zu werden.

Resiliente Menschen lassen Dinge an sich heran – aber nicht in sich hinein.

Wie entsteht Resilienz?

Die Studie von Emmy Werner

Eine spannende Langzeitstudie stammt von der US-amerikanischen Psychologin Emmy Werner . Sie begleitete über 30 Jahre lang rund 700 hawaiianische Kinder , die 1955 geboren wurden.

Ein Teil dieser Kinder wuchs in schwierigen Verhältnissen auf: Hunger, Vernachlässigung, Misshandlung. Bei vielen dieser Kinder hatte das schlimme Folgen – zwei Drittel brachen die Schule ab, verfielen dem Alkohol oder lebten perspektivlos.

Doch ein Drittel dieser Kinder wuchs trotz allem zu gesunden, erfolgreichen, beliebten Menschen heran. Sie führten ein glückliches Leben, trotz ihres schweren Starts.

Was half diesen Kindern?

Ich glaube, wir suchen uns alle genau die Lebensumstände aus, in die wir geboren werden wollen, weil wir etwas bestimmtes erleben oder erledigen möchten. Und so sind auch die Seelen dieser Kinder ganz bewusst in diese Verhältnisse inkarniert, um sie zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.

Die resilienten Kinder in der Studie hatten alle mindestens eine Bezugsperson , die immer zu ohnen gehalten hat. Wenn nicht die Eltern, dann vielleicht eine Lehrerin, ein Nachbar, ein Geschwisterkind. Diese eine Person vermittelte: Du bist es wert, dass ich für dich da bin; du bist in Ordnung, so, wie du bist.

So wurde eine gesunde Beziehung zu sich selbst gefördert. Die Kinder entwickelten Selbstvertrauen – und das Wissen: „Ich kann mich auf mich selbst verlassen.“

Resilienz und vererbte Traumata

Ist Resilienz vererbbar?

Die meisten Wissenschaftler gehen davon aus, dass Resilienz nicht vererbbar ist. Ich bin da anderer Meinung. Ich glaube, der erfolgreiche Umgang mit schwierigen Lebenssituationen kann als epigenetischer Faktor direkt an uns weitergegeben werden und ein wichtiger Vorteil sein. Wenn meine Vorfahren bereits über eine gesunde Resilienz verfügten und diese an mich weitergeben, habe ich es automatisch leichter.

Aber gerade frühere Generationen hatten oft keine Möglichkeit, emotionale Belastungen zu verarbeiten. Sie mussten funktionieren in einem harten Alltag aus körperlicher Arbeit und vielen Entbehrungen. Sie konnten nicht einfach alles stehen und liegen lassen und sich um ihre Gefühlswelt kümmern.

Zum Glück leben wir heute in einer anderen Zeit. Wir haben neue Werkzeuge. Neue Wege. Eine andere Schwingung. Und die Möglichkeit, diese tief sitzenden Muster zu transformieren und zu heilen.

Auch Traumata werden vererbt

Selbst die größte Liebe der Eltern kann nicht immer helfen, wenn ein Neugeborenes bereits durch vererbte Traumata geprägt ist.

Auf diesen tiefsten Bereich unseres Unterbewusstseins haben wir normal erweise keinen Zugriff . Doch VOQi öffnet dir die Tür – ohne Traumata nochmals durchleben zu müssen .

Selbst Menschen ohne spirituelle Vorerfahrung, ohne Ahnenarbeit oder ohne inneren Dialog mit ihrer Seele können i n vier Tagen le rnen, ihre Resilienz nachhaltig zu aktivieren .

Resilienz ist Selbstheilung

Der Weg zur Selbstheilung liegt zwischen Verletzlichkeit und Unbesiegbarkeit.

Echte Resilienz ist nicht einfach nur Robustheit. Das wäre eher Resistenz.
Wirklich resiliente Menschen sind verletzlich und stark zugleich .

Denn: Schwäche ist nicht das Gegenteil von Stärke – sondern ein Teil davon.

Die wirklich resilienten Menschen leben in einer selbstverständlichen Polarität zwischen Stärke und Schwäche.

Resilienz und Selbstwirksamkeit

Resilienz bedeutet, sich seiner Selbstwirksamkeit bewusst zu sein. Dieses Bewusstsein hatten auch die hawaiianischen Kinder, die ein erfülltes Leben aufbauten – ohne sich abhärten zu müssen .

In der VOQi-Ausbildung lernst du, was dich bisher blockiert – und wie du genau diese Selbstwirksamkeit aktivierst.

Selbstwirksamkeit umfasst Qualitäten wie

VERTRAUEN – in dich selbst und das Leben
SELBSTLIEBE – frei von familiären Altlasten

VOQi als Schlüssel zu Selbstheilung und natürlicher Resilienz

Wenn du deine Psyche nicht mehr unbewusstem Stress aussetzen möchtest – und vielleicht schon einige wirkungslosen Seminare zur Krisenbewältigung hinter dir hast – dann ist VOQi genau der richtige Weg für dich.

Denn VOQi geht tiefer. Dorthin, wo wir die Ursachen auflösen können . Dann brauchst du kein herkömmliches Resilienztraining mehr!

Wenn du also eine natürliche und nachhaltige emotionale Resilienz anstrebst, mit der du die Widrigkeiten des Lebens annehmen kannst damit sie dann vollkommen schadlos von dir zurückspringen, dann kannst du diese Selbstwirksamkeit schon in 4 Tagen in VOQi 1 erlernen.

Lass uns losleben!

Ich freue mich auf dich!

Deine Susann

Warum werden wir im Sommer alle zu Ausatmern?

Wed, 20 Aug 2025 19:22:58 GMT

Warum werden wir im Sommer alle zu Ausatmern?

Komm in deine Kraft – esse sommerlich atemtyp-isch!

Im Sommer essen wir anders – warum ist das so?
Warum ist leichte Kost nicht für Jeden gesund? Und was hat dein Atemtyp damit zu tun?
Was sollten wir bezüglich unserer Ernährung grundsätzlich beachten, um in unserer Kraft zu bleiben und unsere Selbstheilung zu aktivieren?
Wie lassen sich Unverträglichkeiten erklären und wie gehen wir damit um?

Es ist gerade mitten im Hochsommer, aber es scheint, als mache der Sommer ein bisschen Pause. Die Temperaturen bewegen sich so bei 19° und es regnet viel. Es kommt also nicht so wirklich Sommerstimmung auf.

Trotzdem beobachte ich in meinem Umfeld und auch bei mir ein sehr interessantes Phänomen:

Ungeachtet der niedrigeren Temperaturen essen wir jetzt alle gerne sommerlich leicht, und zwar ganz gleich ob wir Einatmer oder Ausatmer sind. Und das, obwohl die beiden Atemtypen gerade in Sachen Ernährung so grundverschiedene Bedürfnisse haben.

Die Ernährung entsprechend des Atemtyps und in Kombination mit der Ausrichtung je nach Jahreszeit will ich jetzt ein bisschen detaillierter beleuchten.

Mit Ernährung entsprechend des Atemtyps deine Selbstheilung aktivieren

Die vorherrschende kollektive Meinung sagt ja: Im Sommer ist leichte Kost bekömmlich. Mediterranes Essen, viel Salat, wenig Fett, nichts Deftiges, nichts Schweres. Stimmt das wirklich? Wie so oft ist es nur die halbe Wahrheit.

Diese sogenannte mediterrane oder Mittelmeerkost ist für etwa 50 % der Menschen wunderbar und hochgesund. Aber für die anderen 50 % kann vieles davon problematisch und sogar schädlich sein. Die Verträglichkeit von tierischen und pflanzlichen Fetten, von Kohlenhydraten wie Nudeln und Reis und eben auch von Rohkost hängt stark vom Atemtyp ab. Wenn du deinen Atemtyp kennst und deine Ernährung danach ausrichtest, kannst du deine Selbstheilung aktivieren und in deiner vollen Kraft bleiben.

Die Atemtypen – die Grundlage deiner Selbstheilung

Wir Menschen teilen uns zu gleichen Teilen auf in Einatmer und Ausatmer. Ich halte nicht so viel von Kategorisierungen, aber bei den Atemtypen geht es um die Grundkonstitution eines Lebewesens. Es ist die Lebensweise, die unser System Mensch direkt nach der Geburt gewählt hat. Und wenn du deine individuelle Konditionierung kennst und dein Leben – und eben auch deine Ernährung – danach ausrichtest, bleibst du gesund und aktivierst deine Selbstheilung.

Wenn du von dieser Grundverfassung nichts weißt, wirst du schnell in die Falle geraten, kollektiven Ernährungsgewohnheiten und Empfehlungen zu folgen, die nicht zu dir passen. Und das kann deine Selbstheilung blockieren.

Ein Salat mit Rohkost und wenig Fett ist – je nach Atemtyp – gesund, oder schädlich, weil du nicht deine Grundbedürfnisse bedienst. Rohkost ist eine kühlende Ernährung, aber vielleicht braucht dein Atemtyp-Stoffwechsel eine wärmende Kost.

Vielleicht wirst du nicht satt, hast nach einer Stunde schon wieder Hunger, fühlst dich irgendwie schlapp. Vielleicht bist du sogar richtiggehend im Unterzucker und dir ist flau und schwindelig.

Das sind ganz klare Anzeichen dafür, dass du falsch gegessen hast. Die Qualität deines Essens kannst du immer daran messen, wie es dir die nächsten Stunden ergeht, ob du satt bist, ob der Bauch sich gut anfühlt, du in deiner Kraft bist.

Wie passen die unterschiedlichen Ernährungstypen damit zusammen, dass wir im Sommer alle zu Ausatmern werden?

Ich will es dir erklären: Die kosmisch-physikalischen Gegebenheiten auf der Erde sind im Sommer mit einem hohem Sonnenstand verbunden. Am 21. Juni zur Sommersonnwende sind das 100%, Ende Juli haben wir immer noch fast 80% Sonnenkraft. Das hat eine Auswirkung auf alle Lebewesen, auf Pflanzen- und Tierwelt, und auch auf das Menschentier. Und natürlich auf beide Atemtypen – auf Einatmer und Ausatmer.

Und so vertragen auch die, die sonst eher Deftigeres bevorzugen – und auch brauchen – jetzt im Sommer dieses leichte, sommerliche, mediterrane Essen – wenn wir etwas Grundsätzliches beachten!

Diese typischen Sommergemüse, Spargel und grüne Bohnen, die in kürzester Zeit hochschießen, Tomaten, die innerhalb weniger Tage rot und reif sind: so schnell, wie sie wachsen und reifen, passieren sie auch unseren Verdauungstrakt. Und dann muss wieder eine Kleinigkeit nachgeschoben werden!

Das ist für den einen Atemtyp perfekt, der andere aber will die Nahrung über einen längeren Zeitraum nach und nach aufspalten, um länger satt zu sein.

Nahrungsmittel, Zubereitung, Jahreszeit

Blattsalate sind wie Papier in unserem Verdauungsfeuer, sie verbrennen in Null-Komma-Nichts. Im Sommer haben wir jetzt aber irgendwie alle Lust darauf, und wir vertragen es auch alle besser. Dasselbe gilt für Steinobst wie Kirschen und Pfirsiche.

Mir als Einatmerin bekommen im Winter Tomaten oder Pfirsiche überhaupt nicht. Im Sommer liebe ich sie. Und wenn ich mich jetzt eben nicht nur von Pfirsichen, Tomaten und grünen Bohnen ernähre, weil sie für meinen Konstitutionstyp eben NICHT den nötigen Nährwert und die Sättigung liefern, und wenn ich weiß, welche Grundnahrungsmittel ich immer zu mir nehmen sollte, damit ich bei Kraft bleibe, ja, dann sind wir bei der Mischkost.

Wir essen von Natur aus ja nicht nur Körner, oder nur Fleisch, oder nur Gemüse. Der menschliche Körper und das Verdauungssystem funktionieren umso besser, je bunter wir unser Mikrobiom einstellen. Wir Menschen sind so konzipiert, dass wir uns auf vieles einstellen können, sonst wären wir ja längst ausgestorben.

Auch die Zubereitung ist wichtig: ob ich es koche oder in Fett brate, und in welchem Fett, in Butter oder in Öl? Oder doch lieber Kokosfett? Oder gar kein Fett? Doch lieber dünsten?

Wenn wir das mit dem Tanzen vergleichen, gibt der Atemtyp den Grundschritt vor, die Zubereitung sind die Schrittkombinationen, und die sommerliche Ausrichtung ist dann mal eine Drehung oder ein Hüpfer nach rechts oder links.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und atemtypische Ernährung

Ganz oft handelt es sich bei unseren wahrgenommenen Nahrungsmittelunverträglichkeiten einfach nur um für unseren Atemtyp nicht verwertbares Essen. Wenn du das weißt und deinen Speiseplan auf deine atemtypischen Grundbedürfnisse abstimmst, kann sich dein Magen-Darmsystem wieder vollkommen erholen. So wie bei mir auch.

Über zehn Jahre lang plagte ich mich mit heftigen Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Heute kann ich wieder nahezu alles essen, wenn ich es bewusst und in Maßen tue. Nicht mehr zuerst jede Speisekarte, das Kleingedruckte auf jeder Packung, jedes Detail und jede Zutat studieren zu müssen, sondern einfach das bestellen zu können, worauf ich gerade Lust habe ˗˗ das ist echte Lebensqualität!

Und übrigens: auch die Lust auf bestimmtes Essen verändert sich mit dem tiefen, fundierten Hintergrundwissen um deinen Atemtyp.

Ganzheitliche Gesundheit ohne Verzicht

Es geht überhaupt nicht darum, auf irgendetwas zu verzichten. Es geht darum, grundsätzlich zu verstehen, was mein System und mein Atemtyp braucht, und ihm schwerpunktmäßig genau das zu geben. Dann kannst du darüber hinaus auch Dinge zu dir nehmen, die für sich genommen ungesund oder sogar schädlich für dich wären.

Es ist wichtig zu wissen, wie wir die Lebensmittel sinnvoll kombinieren und Defizite ausgleichen, einerseits durch die klare atemtypische Basisernährung, und andererseits durch die Anpassung an die Jahreszeit.

Auch ich als Einatmerin kann Rohkostsalat essen, und da ich weiß, dass mein Atemtyp das nicht gut verdauen kann, reichen vielleicht auch nur ein paar Blättchen oder ein paar Scheiben Tomate. Dann ist das eben nur eine Vorspeise. Der Genuss ist derselbe, auch wenn ich wenig davon esse. Und umgekehrt, wenn ich der gegensätzliche Atemtyp bin, reicht mir vielleicht tatsächlich der Rohkostteller. Alles Weitere würde mein System belasten und meine natürliche Selbstheilungskraft beeinträchtigen.

Wenn ich atemtypgerecht esse, bin ich in der Fülle, im Genuss.

Genuss ist das was gut tut.

Essgewohnheiten in anderen Ländern

Zum Abschluss möchte ich noch ein paar Beispiele für die atemtypgerechte Ernährung in verschiedenen Ländern aufzeigen.

Als ich in Brasilien war, war ich immer wieder immer erstaunt, wie deftig die Menschen dort essen – in den Tropen, bei 40°. Das Nationalgericht Brasiliens ist kein Rohkostteller, sondern die Feijoada, ein deftiger Bohneneintopf mit Würsten und Schweinefleisch!

In Afrika trinken die Menschen nicht eisgekühlte Getränke, sondern heißen Tee. Und in Indien werden deftige, stundenlang geschmorte Speisen gegessen, dabei beruft sich die Tradition der indischen Ernährung auf Medizin: Ayurveda, eine der ältesten und wirkungsvollsten Heilmethoden der Welt.

Und noch ein leider trauriges Beispiel: Italien – das Land der Pizza und Pasta – hat die zweithöchste Zöliakie-Quote weltweilt! Weizen wird heute rein profit-orientiert angebaut und vollkommen unnatürlich verarbeitet. Das Ergebnis hat nichts mehr mit einem Lebensmittel zu tun, denn es ist für den menschlichen Körper so schlecht verdaulich, dass immer mehr Menschen krank davon werden. Generell empfehle ich dir vor allem als Einatmer nur Ur-Getreide zu dir zu nehmen, die natürlich angebaut und verarbeitet sind, wie beispielsweise Dinkel oder Emmer.

VOQi und die Kunst der atemtypischen Ernährung

In der VOQi Ausbildung, analysierst du gleich zu Beginn deinen Atemtyp. Zu wissen, ob du Einatmer oder Ausatmer bist, stellt die Grundweichen für alles Weitere – in der VOQi Ausbildung und wie auch in deinem Leben.

In VOQi BODY gehen wir ganz detailliert auf das Thema Atemtypische Ernährung ein. Du lernst, welches deine Basisernährung ist – deine Must Haves. Das ist gerade auch dann wirklich wichtig, wenn du an Unverträglichkeiten leidest.

Komm in deine Kraft, lerne deinen individuellen Atemtyp kennen, und komm an in DEINER Welt.

Komm in die VOQi Ausbildung, um das wertvollste Wissen deines Lebens zu erhalten und deine Selbstheilung zu aktivieren. Es wird vom ersten Moment an einen Unterschied bewirken in deinem Dasein, in deinem Wohlbefinden, deiner Gesundheit, deiner Kraft, deiner Autonomie, deinem Unbeschwert-Sein. Glaube mir: Es wird dein Leben für immer verändern.

Lass uns losleben!

Ich freue mich auf dich,

deine Susann

Kennst du deinen Atemtyp? Deine Nr. 1 Kraftquelle?

Wed, 30 Jul 2025 20:14:37 GMT

Warum du wissen solltest, ob du Einatmer oder Ausatmer bist.
Wie du diese Erkenntnis für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit, deine Authentizität und für dein geistig-spirituelles Wachstum nutzen kannst
Und wie du deinen individuellen Atemtyp ermittelst

Dass die Atmung wichtig ist, zeigt meine eigene Geschichte:

Mitte 30 wurde mir ein Leben im Rollstuhl prognostiziert, aufgrund richtig schwerer Rückenprobleme. Und diese Rückenprobleme hatte ich, weil ich falsch geatmet habe und mich auf der Bühne beim Tanzen und Singen verhalten hatte, als wäre ich eine Ausatmerin –aber Einatmerin bin.

Auch meine Gesangscoaches wussten es damals nicht, dass es zwei unterschiedliche Atemtypen gibt.

Dabei ist dieses Wissen schon Tausende von Jahren alt, bereits in den indischen Veden wurde von zwei unterschiedlichen Atemtypen gesprochen.

Bei uns im Westen hat Erich Wilk die beiden unterschiedlichen Konstitutiontypen entdeckt und erforscht.

Aber was hat es auf sich mit den Atemtypen? Wir atmen doch alle ein und aus? Circa 12-15 mal pro Minute. Strengen wir uns an, brauchen wir mehr Sauerstoff, dann atmen wir tiefer und schneller.

Sind wir vollkommen entspannt, verlangsamt sich die Atmung.

Im Schnitt atmen wir 20.000 mal am Tag ein und aus, ohne dass wir groß drüber nachdenken müssen. Wir atmen, während wir arbeiten, wir atmen nachts im Schlaf, wir tun es einfach!

Was ist also der große Unterschied?

Lass uns einen ganz kleinen Selbsttest machen.

Setze dich aufrecht, aber bequem hin wenn du magst.

Lasse deinen Atem fließen, achte ganz bewusst darauf, wie du einatmest und wie du ausatmest.

Atme durch die Nase.

Nach dem nächsten Einatmen, verharre im eingeatmeten Zustand 5 Sekunden lang.

…

Dann atme wieder aus.

Nach dem nächsten Einatmen verharre im eingeatmeten Zustand 15 Sekunden lang.

…

Und atme wieder aus.

Ist es dir leicht gefallen, länger eingeatmet zu bleiben?

Vergleiche nun die andere Übung.

Lass zuerst deinen Atem wieder fließen, in deinem Rhythmus.

Nach dem nächsten Ausatmen verharre im ausgeatmeten Zustand 5 Sekunden lang.

…

Und atme wieder ein.

Nach dem nächsten Ausatmen verharre im ausatmeten Zustand 15 Sekunden lang.

…

Und atme wieder ein.

Was war für dich angenehmer? Was ist dir leichter gefallen? Im eingeatmeten Zustand länger zu verharren? Dann könnte das ein Hinweis darauf sein, dass du Einatmer bist.

Ist es dir hingegen leichter gefallen, im ausgeatmeten Zustand länger zu verharren? Dann könnte das sein Hinweis darauf sein, dass du Ausatmer bist.

Beides ist normal. Die Menschheit teilt sich zu gleichen Teilen auf in Einatmer und Ausatmer.

Was bedeutet das jetzt ganz konkret für dich, ob du Einatmer oder Ausatmer bist?

Beide Atemtypen haben vollkommen konträre Bedürfnisse in ihrer Lebensführung, in fast allen Lebensbereichen, in der Körperhaltung, im Stehen, Laufen, Gehen, im Sitzen, am Arbeitsplatz, beim Schlafen (welches Bett?? Welche Matratze – hart oder weich??)

Auch die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist bei den beiden Atemtypen genau gegensätzlich: was Fette angeht, Kohlenhydrate und Zucker, Weizenmehl…

So manche Nahrungsmittelunverträglichkeit offenbart sich in unseren VOQi Seminaren einfach als 'das nicht geeignete Lebensmittel' für den jeweiligen Atemtyp.

Diese grundlegenden Bedürfnisse wollen natürlich auch in Therapien und medizinischen Behandlungen berücksichtigt werden.

Wenn du also selbst mit Menschen wirkst, ist es elementar wichtig, sie in ihrer Konstitution abzuholen, in der sie nun mal von Geburt an sind.

Sie können sich nicht an Therapien oder Atemempfehlungen anpassen, stattdessen haben sie die Therapien und Atemempfehlungen an sie anzupassen.

Die Atemtypenlehre beantwortet quasi alle Fragen, die nach Studien und Experimenten noch offen sind. Du kannst davon ausgehen, immer dann, wenn die eine Therapie oder Ernährungsform für einen Teil der Menschen gar nicht geeignet ist, obwohl sie für die Anderen fantastische Ergebnis brachte, handelt es sich um die jeweils gegensätzliche Reaktion des Atemgegentyps.

Diese Widersprüchlichkeiten sind keine Widersprüchlichkeiten, wenn wir sie unter Einbeziehung der Atemtypen-Polarität betrachten.

Nun ganz direkt zu den körperlichen Aspekten der Atmung:

Einatmer und Ausatmer nutzen eine andere Atmungmuskulatur im Atmungsvorgang.

Immer dann, wenn wir einen höheren Bedarf an Sauerstoff haben, z.B. beim Sport, beim Sex, bei körperlicher Arbeit, ist es wichtig zu wissen, ob du deine Einatmungsmuskulatur verstärken solltest oder aber die Ausatmungmuskulatur.

Wenn hier etwas falsch läuft, wenn hier etwas nicht dem eigenen Atemtyp entsprechend „manipuliert“ wird, auch wenn es aus Unachtsamkeit geschieht, können die Folgen gravierend sein. Eben wie bei mir, mit dem Ergebnis von 4 Bandscheibenvorfällen und der Prognose Rollstuhl ab 40.

Nachdem ich meine Atmung meinem Atemtyp angeglichen habe, waren meine Rückenprobleme Historie, sie kamen nie wieder.

Auch drei fest miteinander verwachsene Brustwirbel, die kein Physiotherapeut je von einander lösen konnte, lösten sich ganz von selbst voneinander, als ich die für den Einatmer normale und so wichtige Brustatmung wieder praktizierte. So wie ich es als Kind kannte – als ich noch keine Rückenschmerzen, noch keine Verspannungen und keinerlei Probleme mit dem Halteapparat hatte.

Das kam alles erst, als ich versuchte, mir auf Anraten meiner Gesangstrainer die Bauchatmung anzugewöhnen.

Und ganz ehrlich: die Bauchatmung war für mich nie wirklich stimmig, ich musste mich richtiggehend anstrengen und hatte trotzdem immer das Gefühl, es nicht wirklich zu schaffen, in den Bauch zu atmen.

Vielleicht geht es dir ähnlich, und du versuchst dir eine Form der Atmung oder eine bestimmte Atemtechnik anzugewöhnen, die dir nicht so recht leicht fallen will.

Ich bin kein Freund davon, die Atmung in irgendeiner Art und Weise zu manipulieren.

In den VOQi Seminaren gehen wir diesbezüglich ganz behutsam vor und du analysierst für dich selbst deinen Atemtyp.

Für die Teilnehmer ist es immer eine große Erleichterung, ich höre oft:

„Ich dachte bisher immer, mit mir stimmt etwas nicht, und ich atme irgendwie falsch. Jetzt, wo ich meinen Atemtyp kenne, wird alles so logisch, und es fühlt sich an als wäre ich wieder zu Hause in mir angekommen.“

Ich glaube, ich muss nicht weiter betonen, dass es wahrlich kein Luxus ist, deinen Atemtyp zu kennen.

Die richtige Atmungmuskulatur zu nutzen und zu wissen, ob die Brustatmung oder die Bauchatmung die richtige für dich ist, ist eine ganz elementare Erkenntnis.

Erst dann können wir beginnen, die Atmung auszubauen, die Atemkapazität zu erweitern, tiefer zu atmen, und dies auch für die Meditation einzusetzen.

Dazu komme ich gleich noch.

Zuerst möchte ich noch auf einen wichtigen Faktor etwas detaillierter eingehen: die Verdauung.

Mit der Atmung massieren wir den ganzen Verdauungstrakt.

Wenn wir durch die Atmungmuskulatur das Zwerchfell bewegen, und entweder – wie es der Einatemtyp macht – aktiv unseren Brustkorb weiten, und die Kohlendioxid-angereicherte Atemluft passiv wieder ausströmen lassen, oder wenn wir – wie es der Ausatemtyp praktiziert – aktiv ausatmen und dabei unseren Bauchraum verengen, und die Kohlendioxid angereicherte Atemluft passiv in die Lunge einströmen lassen, unterstützen wir dabei immer auch die Darmtätigkeit.

Werfen wir einen Blick darauf, wie unsere frühen Vorfahren gelebt haben:

Anstatt mit dem Auto in den Supermarkt zu fahren und dort von Regal zu Regal zu schlendern, mussten sich die Menschen einst in der freien Wildnis ihr Essen selbst organisieren. Sie liefen weite Strecken zu Fuß, rannten hinter wilden Tieren her, oft auch vergebens – ohne eine Beute zu fangen. Sie mussten sich bücken, um Kräuter und Beeren zu finden, sie kletterten auf Bäume und streckten sich, um an die Früchte zu kommen.

Sie mussten sich also richtig anstrengen, und die Atmung war immer gut gefordert und gut trainiert.

Heute sieht unser Leben anders aus. Und so auch unsere Atemkapazität. Generell atmen wir meistens viel zu flach. Oft auch viel zu schnell.

Jetzt aber den allgemeinen Empfehlungen zu folgen und ganz tief in den Bauch zu atmen ist eben nur für 50 % der Menschen gewinnbringend. Für die anderen 50 % ist genau dies schädlich, weil es die falsche Atmungsmuskulatur nutzt. Einatmer atmen nicht in den Bauch. Im VOQi Seminar gehen wir da ganz detailliert drauf ein und du wirst sofort verstehen, warum es dem Einatmer gar nicht möglich ist, in den Bauch zu atmen. Und er muss es auch nicht :-)

Das so genannte richtige atmen bedeutet also nicht einfach nur tief in den Bauch zu atmen und dann läuft’s.

Mir ist wichtig, dass du das verstehst: je mehr du auf diese verallgemeinernden Empfehlungen vertraust, und je mehr du die unterschiedlichsten Atemtechniken ausprobierst, desto mehr wirst du dein System verwirren.

Ich trainiere oft mit Menschen, die quasi kein Gespür mehr dafür haben, was für sie richtig und gut ist. Das ist auch kein Wunder, weil wir zu sehr auf Andere vertrauen, die vermeintlich Fachleute sind, und es doch wissen müssen.

Aber überlege mal: Wer kennt dich so gut wie du dich selbst?

Ja, auch ich bezeichne mich als Expertin in Sachen Atmung. Aber welcher Atemtyp du bist, das weiß dein System schon längst. In der VOQi Ausbildung bringe ich dich dahin zurück, so dass du es wieder wahrnimmst und diese vollkommen unabhängige Selbstsicherheit wieder zurück erlangst, die du von der Natur ja mitgegeben bekommen hast.

Das ist ein wundervoller Prozess, wirklich zu dir selbst zurück zu finden. Manchmal haben wir uns etwas angewöhnt – wir Menschen sind Experten im Nachahmen.

Schon bei unseren Eltern gucken wir uns ab, wie die atmen und ahmen es nach.

Wenn Papa immer so tief ausatmet, wenn er gestresst ist, dann machen wir das auch irgendwann, weil wir denken, das macht man so.

Oder wenn Mama tief einatmet und seufzt, dann machen auch wir das irgendwann.

Und irgendwann fühlt es sich dann richtig und stimmig an, weil es eben vertraut ist, weil wir es schon zig Jahre so machen.

Was wir nachahmen und lernen prägt uns.

Auch besonder, lebenseinschneidende Erlebnisse, körperliche Verletzungen, Unfälle oder emotionale Traumen können zur Folge haben, dass wir uns eine Lebensweise angewöhnen, die nicht dem eigenen Atemtypen spricht und die dann entgegen unseren eigenen Kraft Ressourcen arbeitet.

Das ist natürlich alles unbewusst, aber unsere gesamte Lebensgeschichte und all unsere Erfahrungen drücken sich immer auch über den Körper aus.

Und dann fragen wir uns oft, warum wir immer wieder an dieselben Probleme oder Grenzen stoßen, warum wir immer wieder die gleichen gesundheitlichen Schwierigkeiten haben.

Und das können wir ändern, diese Probleme können bald der Vergangenheit angehören, wenn du dich dafür entscheidest, deinem Atemtyp und deiner Ur-Prägung auf die Spur zu kommen.

Angenommen, du machst das VOQi 1 Seminar, dann analysierst du deinen Atemtyp und praktizierst die entsprechenden Atemübungen regelmäßig.

Und dann geschieht etwas Wundervolles:

Es startet vom ersten Moment an ein ganz kraftvoller Prozess und dein Körpersystem wird sich erinnern – es wird sich er-innern! Du gehst in dein Inneres und er-innerst dich an das wie es mal ganz am Anfang war.

Das heißt, du gelangst wieder an deinen Ursprung.

Und da der Atemtyp sich im Moment der Geburt herausbildet, also dein System sich aufgrund der physikalischen Gegebenheiten auf der Erde für das aktive einatmen oder das aktive ausatmen entschieden hat, manifestiert sich dies als deine lebenslange Prägung.

Deshalb ist es Quatsch, zu sagen, tiefes Ausatmen sei besser als Einatmen.

Oder die Bauchatmung sei besser als die Brustatmung, oder die Bauchlage beim Schlafen besser als die Rückenlage.

All das sind Verallgemeinerungen, die uns alle über einen Kamm scheren.

Wenn du wieder gelernt hast, auf deinen Körper zu hören – und das ist das Allerwichtigste, was du in unseren VOQi Seminaren lernst – dann bist du wieder in dir angekommen.

Und dann ist es auch ganz einfach in eine tiefe, tiefe Entspannung zu gelangen. Dann ist es ganz einfach zu meditieren.

Dann ist es ganz einfach, dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden, oder mit der geistigen Welt, mit der Quelle – was auch immer du vorhast.

Geistiges Wachstum, spirituelles Wachsen, das ist nur möglich, wenn du die Atmung praktizierst, für die sich dein System ursprünglich mal entschieden hat.

Wenn du aus Unwissenheit da immer gegen arbeitest, hast du es unnötig schwer. Mal ganz abgesehen von den gesundheitlichen Auswirkungen auf der körperlichen Ebene.

Da fällt mir gerade noch ein zusätzlicher Aspekt ein: Ich arbeite gerade mit einer Kundin, die auch Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit in ihre Arbeit als Persönlichkeitstrainerin einfließen lässt.

Sie erzählte im letzten Termin, dass sie einem ihrer Klienten, der eine sehr schlechte Körperhaltung hat, zur Anregung verschiedene Körperhaltungen vorspielte.

Als sie die Körperhaltung einnahm, die ihrem eigenen Atemtyp entspricht, gab ihr der Kunde die Rückmeldung, dass sie solch eine starke, natürliche Autorität ausstrahle, dass er vor ihr nun kaum mehr etwas verbergen könne!

Genau diese Ergebnisse habe ich auch in der Vergangenheit bereits oft von zahlreichen meiner Kunden und Kundinnen bestätigt bekommen, die erzählten, wie sie im Beruf, beim Vortrag, auf der Bühne, bei Präsentationen oder einfach im täglichen Team-Meeting sehr viel mehr wahrgenommen werden, weniger unterbrochen werden, man sie besser verstehe, weil die Stimme lauter geworden ist, und die ganze Präsenz, die ganze Erscheinung viel stärker ist! Viel authentischer.

Also auch das ist ein enormer Vorteil, wenn du deinen Atemtyp und die entsprechende Körperhaltung kennst, dann kommst du sehr einfach und mühelos in deine wirklich ganz spezifische Energie, die DU spürst, in dem du einfach mehr Selbstbewusstsein hast, mehr Aufmerksamkeit, mehr Schmackes :-) und die anderen nehmen es war und kommen gar nicht mehr an dir vorbei!

Hast du jetzt Lust bekommen, deinen individuellen Atemtyp zu ermitteln und die Weichen zu stellen, zu mehr DU, zu mehr Lebenskraft, höherer Leistungsfähigkeit, oder zu geistigem, spirituellen Wachsen?

Dann komm sehr gerne in die VOQi Selbstheilerausbildung.

Finde heraus, wie viel mehr noch in dir steckt!

Ich freu mich auf dich!

Lass uns losleben, deine Mona Suzann

>> Mehr Info zur Selbstheilerausbildung

Das Märchen von der Bauchatmung. Warum sie nur für 50% der Menschen passt.

Tue, 27 Aug 2024 17:58:56 GMT

Es war einmal ein Mensch, der im Internet erfuhr, er soll in den Bauch atmen nur.

Gar mächtig motiviert strengte er sich an, und stellte fest, dass er’s nicht kann.

Sein Arzt auch ihm empfahl – wie fatal – die Bauchatmung. Die sei normal.

Der arme Mensch nun, tiefbetrübt, seither Bauchatmung übt und übt.

Und wenn er nicht gestorben ist…

Vielleicht bist du mit der Bauchatmung glücklich und zufrieden, es fällt dir leicht in den Bauchraum zu atmen und es passt alles.

Dann kannst du mit deiner Zeit auch Anderes anfangen, als diesen Blogbeitrag zu lesen.

Es sei denn, Du bist neugierig! Dann bist du auch als Bauchatmer oder Bauchatmerin herzlich willkommen! :-)

Ich richte mich ganz besonders an dich, wenn dir das bekannt vorkommt, was der Mensch in meinem kleinen Märchen erlebt.

Der ist nämlich Einatmer. Wie auch ich. Und vielleicht bist auch du Einatmer?

Als Einatmer bist du Brustatmer. Und diese Form der Brustatmung hat nichts mit der sogenannten pathologischen – also krankhaften – Hochatmung zu tun.

Für Einatmer ist die Brustatmung und das Weiten der Brust ebenso gesund wie die Bauchatmung für den Ausatmer.

Für einen Einatmer wäre die Bauchatmung eine Manipulation gegen die natürliche Einatmer-Veranlagung und somit schädlich.

Sie funktioniert in einem Einatmer-System auch nicht, sie kann nicht funktionieren, weil die dafür vorgesehene Atmungsmuskultur nicht ausgebildet ist.

Wohingegen im Falle, dass du Ausatmer und somit Bauchatmer bist, wäre eine dauerhafte Brustatmung unnormal, sie wäre die klassische pathologische Hochatmung.

Grundsätzlich erklären sich diese beiden lebenslangen Atmungs-Konditionierungen damit, welche Atmungsmuskulatur du aktiv nutzt, welche nur passiv beteiligt sind und wie die Dehnungs- und Verengungszonen in deinem Körper verteilt sind.

Daraus entsteht dann beim Atmungsvorgang ein kontinuierliches rhythmisches Aktiv-Passiv-Muster: Ausatmen – Einatmen – Ausatmen – Einatmen – Ausatmen...

Das klingt sehr abstrakt, wird aber gleich viel verständlicher, wenn du es selbst spürst.

Deshalb lass uns – wenn du magst – eine kleine Atem-Fokus-Übung machen. Sie kann dir nebenbei noch einen ersten Hinweis darüber geben, ob du EinatmerIn oder AusatmerIn bist.

Alles was du für die Übung brauchst ist ein Trinkhalm.

Hol dir einen und wir sehen uns gleich wieder.

Du hast keinen Trinkhalm im Haus? Dann funktioniert es auch mit etwas Fantasie...

Bereit? Es geht los:

Mit Übung A richten wir unseren Fokus auf die Ausatmung:

1.) Sitzhaltung:

Setze dich aufrecht vorne an die Stuhlkante, also den Rücken frei, nicht angelehnt.

2.) Vorbereitung:

Umschließe den Trinkhalm mit deinen Lippen als wolltest du damit trinken.

(Ohne Trinkhalm forme deine Lippen als hättest du einen dünnen Trinkhalm im Mund und wolltest damit trinken)

3.) Ausatmen:

Atme durch den realen oder gedachten Trinkhalm zwischen deinen Lippen tief aus, blase die Luft durch den Halm hindurch.

Beobachte : Empfindest du das tiefe Ausatmen als angenehm?

4.) Lange Atempause:

Bleibe nun entspannt ausgeatmet, während du langsam auf 15 zählst.

Beobachte : Ist das vollkommen-leer-Sein während der Atempause angenehm und entspannend für dich?

5.) Einatmen lassen:

Nimm den Trinkhalm aus dem Mund und öffne den Mund leicht, lass die Ausatmungsmuskulatur im Bauchbereich los und lass die Luft ganz von selbst durch den Mund einströmen. Ziehe sie keinesfalls ein!

Beobachte : Geht die Luft gefühlt in den Bauchraum? Hebt sich die Bauchdecke?

6.) Fazit deiner Beobachtungen:

War diese Übung für dich positiv? Entspannend? Fühlst du dich jetzt danach gut?

Dann bist du möglicherweise AusatmerIn.

Oder hat das alles nicht so gut geklappt, du warst Luft-knapp und dir ist jetzt vielleicht sogar etwas schwindelig? Das könnte darauf hindeuten, dass du nicht AusatmerIn bist.

Wiederhole die Übung gerne noch einmal.

Mit Übung E richten wir unseren Fokus auf die Einatmung:

1.) Sitzhaltung:

Setze dich mit dem Rücken angelehnt.

2.) Vorbereitung:

Umschließe den Trinkhalm mit deinen Lippen als wolltest du damit trinken.

(Ohne Trinkhalm forme deine Lippen als hättest du einen dünnen Trinkhalm im Mund und wolltest du damit trinken)

3.) Einatmen:

Atme durch den Trinkhalm zwischen deinen Lippen tief ein, ziehe die Luft durch den Halm hindurch in deine Lungenflügel.

Beobachte : Atmest du gefühlt in die Brust? Weitet sich dein Oberkörper? Empfindest du das tiefe Einatmen als angenehm?

4.) Lange Atempause:

Bleibe locker eingeatmet mit weitem Brustraum, während du langsam auf 15 zählst.

Beobachte : Ist das angefüllt-sein mit Luft während der Atempause angenehm und belebend für dich?

5.) Ausatmen lassen:

Nimm den Trinkhalm aus dem Mund und öffne den Mund leicht, lass die Einatmungsmuskulatur im Brustbereich los und lass die Luft ganz von selbst durch den Mund hinausströmen. Schiebe sie keinesfalls hinaus!

6.) Fazit deiner Beobachtungen:

War diese Übung für dich positiv? Erfrischend? Belebend? Fühlst du dich jetzt danach gut?

Dann bist du möglicherweise EinatmerIn.

Oder hat das gar nicht gut geklappt, du hattest irgendwie zu viel Luft in dir? Und dir ist jetzt vielleicht auch schwindelig? Das könnte darauf hindeuten, dass du nicht EinatmerIn bist.

Wiederhole auch diese Übung gerne noch einmal.

Hattest du einen Aha-Effekt?

Bestimmt hast du festgestellt, dass diese beiden Übungen sowohl in deiner Wahrnehmung als auch in der Wirkung vollkommen unterschiedlich sind.

Vielleicht konntest du schon ganz deutlich wahrehmen, dass du bei einer der beiden Übungen in deiner Kraft warst, in der anderen nicht, sondern eher etwas gestresst.

Diese Übungen ersetzen natürlich keine fundierte und verlässliche Atemtyp-Analyse, aber sie können ganz gut einen ersten Hinweis in die eine oder andere Richtung geben.

Ja, und warum solltest du nun wissen, ob du Ausatmer oder Einatmer bist?

Ganz einfach: Um in deiner Kraft und dauerhaft gesund zu sein und zu bleiben.

Oder wieder in deine Kraft zu kommen!

Die immense Tragweite der Atmung ist uns im Alltag meistens gar nicht bewusst, erst, wenn etwas nicht stimmt, mit unserer Atmung.

Die Atmung hat Prio 1 in unserem Körpersystem und nach ihr richten sich sämtliche Körperprozesse. Kaum eine Minute darf sie aussetzen, sonst setzt auch alles Andere aus...

Es ist kein Luxus, sondern essentiell, deinen Atemtyp zu kennen und korrekt – also mit der für DICH richtigen Atmungsmuskulatur und in DEINEM Aktiv-Passiv-Rhythmus – zu atmen.

Wenn du Einatmer bist und – wie der Mensch in meinem Märchen – die Bauchatmung übst und übst, dann arbeitest du gegen deine Natur und wirst vermutlich krank werden.

Genauso schädlich ist es, wenn du als Ausatmer nicht genug ausatmest und stattdessen nach Luft schnappst und zu tief einatmest.

Warum ist es so gefährlich, die Atmung zu manipulieren?

Mit einer Atemtyp-falschen Atmung überlastest du Bereiche deines Körpers, während andere unterversorgt bleiben. Du verursachst Spannungen in Körperzonen, die entspannt sein wollen und umgekehrt.

So entstehen Rückenschmerzen, Verspannungen, Gelenkprobleme, Lungenprobleme, Herz-Kreislauf-Probleme und vieles vieles mehr, weil die Atmung einfach essenziell für alle Körpervorgänge ist!

Sogar der Vagusnerv, der für unsere Entspannung, Verdauung und Regeneration elementar wichtig ist, kann massiv gestört werden.

Die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, deinen Atemtyp zu ermitteln und dich mit diesem Wissen wieder in den richtigen Rhythmus zu bringen.

In der VOQi Selbstheiler-Ausbildung ist die Atemtyp-Analyse mit Recht das Erste, was wir machen, denn darauf basiert alles Weitere – sowohl bei VOQi als auch in deinem Leben.

Wenn du deine ur-individuelle Atem-Körper-Konditionierung verstehst und DEINE hoch wirksamen Atem-Übungen anwendest, veränderst du dein Leben sofort grundlegend und spürbar.

Wenn wir uns mit unserem ganz individuellen Atemthythmus synchronisieren, erden und harmonisieren, dann heilen wir uns und entfalten unsere Kraft mit einer ganz erstaunlichen Leichtigkeit.

Wir boosten unser Immunsystem, kommen in wirkliche innere Ruhe und energetisieren und stabilisieren uns gleichzeitig.

Sind unsere Körperhaltung, unsere Bewegungen und unsere ganz alltäglichen Gewohnheiten mit unserem individuellen Atemtyp in Übereinstimmung, dann stimmen auch die inneren Bewegungen unseres Stoffwechsels wieder.

Du siehst, dich stimmig zu deiner Natur zu verhalten, hat Auswirkungen auf ganz breiter Ebene.

Mich hat die Entdeckung meines Atemtyps (ich bin Einatmerin) wahrscheinlich vor dem Rollstuhl bewahrt, der Zustand meines Rückens und meiner gesamten Körperstatik war damals desaströs.

Heute ist das alles Geschichte, ich atme korrekt, verhalte mich korrekt und mein Rücken konnte heilen.

Und weil ich weiß, welche verheerenden Folgen die Bauchatmung für 50% der Menschen haben kann, bitte ich dich, dieses kleine Märchen zu teilen, teilen, teilen und zu verbreiten was das Zeug hält!

Je mehr Menschen ihren Atemtyp kennen, desto mehr Menschen sind entspannt und in ihrer Kraft.

Desto mehr Menschen sind gesund,

Und nur gesunde Menschen können eine gesunde Welt erschaffen.

Lass uns losleben!

Deine Mona Suzann

PS: Wenn du dich für die VOQi Atemtyp-Analyse interessierst, hier ist der Link zur Selbstheilerausbildung .

Der Traum vom Schalter umlegen. Wie Selbstheilung geht.

Tue, 10 Oct 2023 19:44:04 GMT

Kennst du das?

Wenn es uns körperlich, mental oder emotional nicht gut geht, wenn wir krank sind, dann wünschen wir uns oft sehnlichst eine Möglichkeit herbei, einfach den Schalter umzulegen und uns wieder auf gesund umzustellen.

Meistens suchen wir nach einer geeigneten Therapie, oder nach einem Medikament das uns unterstützen kann, wir überlegen, ob wir in unserer Ernährung etwas ändern können, unterstützen unsere Körperchemie mit Mikronährstoffen oder Bachblüten…

Das alles ist nicht falsch, aber es führt nicht zur Heilung, es unterstützt sie nur.

Schalter umlegen ist etwas Anderes.

Es gibt ihn wirklich, diesen Schalter, den du umlegen kannst und wieder gesund wirst.

Und ich verrate dir auch, wo du ihn findest und wie du ihn betätigst. Genau genommen sind es sogar ein paar Schalter.

Den ersten findest du in deinem Gehirn.

Du schaltest um von Autopilot auf manuell.

Was ist der Gehirn-Autopilot?

Der Autopilot sind die üblichen Gedanken:

…Ich habe schon so viel ausprobiert und es hat alles nichts gebracht, auch das wird wieder nichts bringen.

…Die Schmerzen gehen einfach nicht weg, bei einer Arthrose kann man nicht wirklich etwas machen.

…Meine Depression kommt einfach in bestimmten Momenten immer wieder, das kenne ich schon…

…Meine Krankheit ist nicht heilbar, ich bin da einfach machtlos, muss mich wohl oder übel in mein Schicksal fügen, das ist Veranlagung, alle in meiner Familie hatten das.

…Das ist halt eine Alterserscheinung, dafür gibt es nicht wirklich eine Therapie.

Da müsste schon ein Wunder geschehen!

Ich weiß ja, was die Ärzte mir prognostizieren…

Überprüfe mal, was du so über deinen momentanen Zustand denkst.
Und wie sich das anfühlt.

Ja, und dann schalte um auf „manuell“.

Denn kein Arzt, keine Therapie und kein Medikament kann dieser Schalter sein.
Nicht von außen sondern nur aus DIR heraus kommt dieser Impuls, nur du legst diesen Schalter um.

Lust auf ein kleines Schalter-um-Ritual?

1. Schließe die Augen und atme ein paar Mal tief durch.

HAAALT, schalte bitte einen Gang zurück, ich wiederhole:
EIN PAAR MAL tief durchatmen!

…atmen…

Blinzle immer wieder mal, um hier weiterzulesen…

2. Fokussiere jetzt für eine Minute das was gerade schmerzt. Zum Beispiel das Knie oder eine depressive Verstimmung… Denke daran, wie es sich in letzter Zeit angefühlt hat.

Anmerkung:
Wenn du nur drüberliest wirst du keine Wirkung haben.

Magst du dir die 2 Minuten Zeit dafür nehmen?

Dann switch nochmal zu 1. Schließ die Augen…

...atme...

3. Nun stelle dir vor, die Ursache für die Schmerzen, die Depression ist einfach weg. Der Grund dafür ist einfach nicht mehr da. Was auch immer es war.

Stell dir vor, wie es alle heilt, dein Knie, die Entzündung, die nachlässt und verschwindet, Knorpel sich neu bildet, Gewebe sich glättet, der Meniskus wieder in den Original Zustand kommt, wie alles optimal durchblutet, wie das Knie wieder frei und beweglich wird.

Oder wie deine Depression sich einfach in Luft auflöst, weil es keinen Grund mehr dafür gibt.

Wie dein Kopf plötzlich frei wird, alles leicht und beschwingt wird.

Nehme in deiner Vorstellung wahr, wie du vollkommen schmerzfrei bist. Wie fühlst du dich? Wie ist das, völlig schmerzfrei und ohne Beschwerden zu sein?

Wie genießt du das? Was bedeutet das für dein Leben? Was tust du dann, was bisher vielleicht nicht möglich war? Think big!

Stelle dir das alles ganz intensiv und detailliert vor. Stelle dir vor, wie du einfach aufstehst und alles ist wieder in Ordnung! Fühle es, wie es ist, so schmerzfrei, so leicht, so unbeschwert!

4. Und jetzt nimm einen tiefen und beherzten Atemzug, öffne die Augen und stehe sofort auf…

Und?

Sind deine Schmerzen besser geworden? Sogar weg? Fühlst du dich erstaunlich leicht und beweglich?

Sieht die Welt plötzlich schöner aus? Heller? Farbenfroher? Nimmst du Dinge war die du vorher gar nicht gesehen hast? Sind neue Ideen da?

Und wie ist deine Stimmung?

Ohne Garantie, dass dieses kleine Ritual einen durchschlagenden Erfolg bei dir haben wird (um eine Wirkung zu erzielen musst du nicht dran glauben, aber du solltest auch nichts dagegen haben).

Vielleicht kannst du – zumindest für einen Moment – eine kleine oder sogar auch größere Verbesserung feststellen – bei den meisten Menschen ist das so.

Vielleicht wird dieser schöne Zustand nicht lange anhalten, weil der Autopilot sich wieder einschaltet.

Aber verstehst du, welche Macht du über dein ganzes Körper-Seele-Geist-System hast?!!!

Nur du kannst deinem Leben eine positive Wende geben. Niemand anderes kann das für dich tun. Es ist allein deine Wahl.

Du kannst einfach so weitermachen, den Autopilot genauso weiter denken lassen wie bisher. Mit all den unzähligen Enttäuschungen, die du ja schon kennst. Das ist bequem, das ist vertraut, ich kann verstehen, wenn du dabei bleibst.

Aber vielleicht bist du auch ein bisschen so gestrickt wie ich und denkst nun:

Das ist ja ein selbstgewähltes Gefängnis!!!

Jaaaa! Genau das ist es!! Und aus diesem auszubrechen ist gar nicht so schwierig, weißt du?

Das einzige was du zu tun hast, ist, deine Gedanken, und vor allem deine Emotionen – das was zur Krankheit geführt hat – anzuschauen, zu verstehen und aufzulösen. Das ist ein wirkmächtiger Schalter! (In den VOQi Seminaren machen wir das)

Natürlich kannst du das Knie auch operieren lassen. Aber wenn du verhindern willst, das es dann halt an einer anderen Stelle kommt vielleicht am anderen Knie, macht es Sinn, die wahre – emotionale – Ursache hinter der körperlichen Ursache anzuschauen und zu entfernen.

Und das geht nicht operativ, das können die Ärzte dir nicht abnehmen.

Das ist DEIN Job und es ist leicht und schwierig zugleich. Und es fühlt sich unbequem an, ja. Das machen wir normalerweise nicht.

Aber in genau DEM Moment, in dem du deine Komfort-Zone verlässt, ist es nicht mehr schwierig, sondern leicht! Es hat nichts Drückendes mehr, sondern nur noch ein Gefühl der Freiheit. Weil du es selbst in die Hand nimmst!

Und es funktioniert. Nur so kannst du den Schalter umlegen und dich selbst heilen.

Ich bin nicht mit 40 im Rollstuhl gesessen, so wie mir ein Sportarzt mal prognostiziert hat.

Ich habe eine schwere Depression und mehrere Angststörungen vollkommen geheilt – etwas was in meiner Familie eine lange Tradition hatte. Und auch hierzu mein Arzt: "Da haben sie halt eine erbliche Veranlagung dafür, Frau Pfeil. Das wird immer wieder durchkommen, damit müssen Sie leben. Denken Sie einfach positiv, das hilft…"

Ich habe mehrere Corona-Infektionen – und auch die Nachwirkungen und so genannten Spätfolgen – problemlos selbst geheilt.

Auch du hast diese enorme Wirkmacht!

Unsere Bestimmung ist, dass wir gesund sind. Und wir haben alles bereits in uns, um unser System selbst zu heilen.

Wir haben es nur verlernt, weil die Menschheit an einem bestimmten Punkt geglaubt hat, dass wir immer jemanden anderen brauchen, der uns heilt.

Aber so ist es nicht. DU allein heilst dich. Alles von Außen unterstützt dich nur dabei.

Der Impuls zur Heilung ist der Schalter, den nur DU umlegen kannst.

Dein Neustart in deinem Leben ist deine Selbstermächtigung.

Schalte den Autopiloten ab und leg den Schalter manuell um, stell dich neu ein auf Gesundheit, Lebensfreude, Selbsterfüllung, Glück.

Komm in die VOQi Selbstheilerausbildung.

Lass uns losleben!

Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

Mit Freude und Achtsamkeit, deine Mona Suzann

Auf welche Insel gehst du heute? Einladung zum VOQi Mantra CHAMTING

Mon, 02 Oct 2023 19:38:21 GMT

Egal was kommt, nichts und niemand hält mich davon ab, auf meine Insel zu gehen.

Ich bin heute mal wieder auf meiner Trauminsel.

Habe mich ganz spontan entschieden, nichts gepackt, auf meiner Insel brauche ich nichts. Ich gehe einfach hin so wie ich bin.

Im Moment beispielsweise laufe ich barfuß durch das noch feuchte Gras, eine meiner Lieblingsinseln.

In der Hand eine gute Tasse Tee, eine weitere Lieblingsinsel.

Genau genommen bin ich gerade auf zwei Inseln gleichzeitig und du ahnst es schon: es geht hier nicht um ein Eiland im Meer.

Es geht um Rituale.

Komm mit und suche dir DEINE Insel aus.

Und am Ende des Beitrages lade ich dich ein, mich auf MEINER Insel zu treffen, zu einem gemeinsamen wunderschönen kraftvollen Ritual – einer Zeremonie.

Was sind unsere Inseln – unsere Rituale?

Das vielleicht bekannteste Ritual unserer Kultur ist das Begrüßen per Händedruck. Wir machen das automatisch, aber es ist eine tief symbolische Handlung:

Wir nehmen uns bewusst wahr, gehen aufeinander zu und laden uns gegenseitig in unser persönliches Feld ein.

Ein bestimmtes Zeichen (hier die einladende ausgestreckte Hand), der vertraute Ablauf, die bekannten Regeln, das alles ist typisch für ein Ritual.

Etwas, was wir Menschen in einer bestimmten Situation auf eben eine ganz bestimmte Art und Weise tun.

Wobei ehrlich gesagt…

…der Unterschied zwischen Ritual und Gewohnheit gerade bei diesem Ritual „Begrüßung durch Händedruck“ gar nicht so klar ist! Wir machen es halt, weil man es so macht.

Wenn ich jeden Morgen barfuß über die Wiese laufe, um die Hühner zu füttern, oder wenn ich eine Tasse Tee trinke, ohne viel darüber nachzudenken, wäre das auch noch kein Ritual.

Es wäre eine Gewohnheit.

Was macht also den Unterschied zwischen Ritual und Gewohnheit?

Erst wenn ich dem was ich tue – dem Barfuss Laufen oder der Tasse Tee – einen emotionalen Wert gebe, mache ich es zum Ritual.

Lateinisch Ritus, für religiöser Brauch, Zeremonie. Mit einem festgelegten Ablauf, mit immer denselben Handlungen und – wichtig:

Einem spirituellen Ziel!

Schon vor über 100.000 Jahren zelebrierten unsere Ahnen spirituelle Bestattungs- und Opferrituale, in jeder Kultur gibt es Rituale. Damals wie heute.

Was sagt die Wissenschaft zu Ritualen:

Wir haben eine genetische Veranlagung, ein psychologisches Grundbedürfnis nach Ritualen.

Das ist mir viel zu klein gedacht.

Wir Menschen sind nicht Körper, die auch spirituell sind.

Du und ich, wir sind spirituelle Wesen in einem physischen Körper zur Zeit hier auf der Erde.

Und mit unseren Ritualen drückt sich unsere Spiritualität aus.

Wir brauchen diese, unsere Rituale!

Warum sind sie so wichtig für uns, unsere Rituale?

Sie sind die Verbindung zwischen unseren spirituellen Körpern und unserem physischen Körper.

Rituale – mit uns allein oder in Gemeinschaft – sind achtsame Zeit, die unser Leben viel mehr als nur bereichert.

Neben den gemeinschaftlichen Ritualen (Weihnachten, Sommerferien, Muttertag, Beerdigungen…) sind es gerade die vielen kleinen persönlichen spirituellen Rituale, die unsere Kraftspender sind – jeden Tag und auch in besonderen Situationen.

Was geben uns Rituale?

Rituale lassen uns innehalten, wir treten aus dem Alltag heraus und kommen zur Ruhe und bei uns selbst an.

Festliche Rituale (…z.B. eine Geburtstagsfeier) unterscheiden sich vom Alltag und würdigen das Besondere (…das Geburtstagskind).

Wir ordnen unsere Beziehungen zu anderen Menschen durch Rituale wie Begrüßen oder Verabschieden oder wenn wir jemandem unsere Ehre und Anerkennung entgegenbringen.

Auf Rituale ist auch Verlass: Ihre wiederkehrenden Handlungen geben uns Struktur, Orientierung und Stabilität.

Rituale vereinfachen komplexe Situationen, durch Verhaltensvorgaben wissen alle Beteiligten was auf sie zukommt.

Und sie machen das Leben einfacher, weil wir nicht immer alles wieder neu festlegen müssen.

Rituale ziehen Grenzen, setzen Regeln und helfen uns, diese einzuhalten.

Etwas Schönes darf zu Ende gehen um etwas Neuem Platz zu machen.

Rituale läuten den Feierabend ein, beenden den Tag, bringen uns in die Nachtruhe und lassen uns morgens motiviert aufstehen.

Wir schaffen uns harmonische Übergänge von der Nacht in den Tag oder vom Tag in die Nacht – eine Herausforderung nicht nur für kleine Kinder.

Ja, und dann – du kennst das sicher auch:

Übergänge in neue Lebensphasen!

Wenn der Job oder das Zuhause wechselt ist das oft mit Gefühlen von Orientierungslosigkeit, mit Befürchtungen und Ängsten verbunden. So manchem zieht es da buchstäblich den Boden unter den Füßen weg!

Ein vertrautes persönliches Ritual kann uns dann Halt und unser Ur-Vertrauen wieder geben.

Und so sind Rituale wichtige Bewältigungshelfer in Krisen und schwierigen Zeiten, wenn wir trauern, wenn wir verletzt sind, Schmerzen haben – egal ob mental oder physisch. Ein spirituelles (oder religiöses) liebevolles Ritual tröstet, ist ein Anker, ein Weg.

Die traditionellen und feierlichen Rituale binden uns in zeitliche Rhythmen, Jahresrhythmen, Lebensrhythmen ein.

Und – etwas sehr Wichtiges:

Rituale lassen uns unsere Größe spüren!

Gerade die Rituale, in denen wir in Verbundenheit mit anderen Menschen sind, berühren uns so tief und – bewusst oder unbewusst – verbinden wir uns mit etwas Größerem, mit dem Universum, mit Gott, mit unserer eigenen Göttlichkeit.

Jeder von uns hat das schon erlebt, nicht wahr?

Ein gutes Konzert oder noch besser gemeinsam Musik machen sind solche Gelegenheiten, die wir uns einfach so oft wie möglich schaffen dürfen.

Singen am Lagerfeuer, singen beim Wandern, beim Kochen, oder gemeinsames Mantra Singen!

Meine Einladung an dich – zu einem ganz besonderen Ritual:

Immer Montags 19:00 Uhr MEZ findet das VOQi Monday Mantra CHAMTING statt, hier in der FINCA VOQi in D-71554 Weissach.

Und bald auch Online, so dass du mitmachen kannst, wo auch immer auf der Welt du dich gerade befindest.

Durch dieses ganz besondere Ritual bringen wir die Essenz vom jeder und jedem von uns zum Ausdruck.

Wir CHAMTEN in tiefer Verbundenheit mit uns, mit allen Menschen, allen Lebewesen dieses Planeten, mit allem was ist.

Ob wir mit unserer Energie einen bestimmten Menschen stärken, der es gerade besonders gut gebrauchen kann, oder ob wir eine gemeinsame Vision energetisch nähren…

Fakt ist:

Wenn Menschen so hochschwingend gemeinsam wirken entwickelt das Kräfte, die weit über unsere kleine FINCA VOQi und auch über deinen Standort hinausgehen.

Und es wirkt in jedem von uns tief, wenn wir das von mir programmierte Mantra L’OM NAMAH ARANGA KYO gemeinsam Singen oder Summen!

Neue Erkenntnisse, Bedürfnisse deiner Seele, hinderliche Glaubenssätze uvm. können zum Vorschein kommen und dann bewusst bearbeitet werden.

Jeder kann mit seiner Energie sich selbst und seine Mitwelt zum Positiven verändern. Auch du. Probier’s aus, sei dabei!

Hier kannst du dich anmelden , wenn du in der FINCA VOQi mit uns CHAMTEN willst. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Den Link zum Online VOQi Monday Mantra CHAMTING veröffentliche ich bald hier.

Abonniere gerne den VOQi Blog und den VOQi Newsletter, dann wirst du sofort informiert.

Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

Lass uns losleben!

In Freude und Achtsamkeit,

deine Susann

PS: Wenn du glaubst, du kannst nicht singen, ist mir wichtig, dass du weißt: CHAMTING ist nicht singen. Es ist viel mehr. Und jeder kann es. Auch du, glaube es mir.

Wir glaubten wir seien Zwerge, in Wahrheit sind wir Riesen.

Sat, 02 Sep 2023 19:06:45 GMT

„Wir alle sind Riesen, die von Zwergen erzogen wurden und sich deshalb angewöhnt haben, stets mit einem geistigen Buckel herumzulaufen.“

Buchautor Robert Anton Wilson hinterliess uns dieses großartige Zitat.

Ich freue mich sehr, den VOQi Blog mit diesem ersten und sehr persönlichen Blog Beitrag zu starten.

Von mir für dich, von Riese zu Riese.

Wann immer jemand in meinem Beisein von Rückenschmerzen erzählt, oder von einer Nahrungsunverträglichkeit, die sich immer wieder bemerkbar macht oder von was auch immer, öffnet sich vor meinem geistigen Auge eine Art Pop Up Fenster.

Und zwar nicht so ein kleines wie auf dem PC oder Tablet, sondern eins im Format eines Plakats.

Und darauf sehe ich den Menschen wie einen riesigen lebendigen in allen Regenbogenfarben schillernden Schaltplan, in unendlich vielen Dimensionen und Schichten, das ganze System Mensch mit unzähligen Verbindungen, Knotenpunkten, und sich hin und her in alle Richtungen ununterbrochen gegenseitig beeinflussende Abäufe. Alles ist im Fluss und in Bewegung!

Es ist als würde ich hinter unserer „normalen realen Weltansicht“ noch eine andere Ansicht wahrnehmen – keine Parallelwelt, eher einen Back Stage-Bereich, der Blick hinter die Kulissen, der für mich genauso real ist.

Und dieses Phänomen kenne ich bereits aus meiner Kindheit, wenn ich irgendwelche mir damals noch nicht erklärlichen Verbindungen zwischen meinen Mitschülerinnen und Mitschülern, meinen Eltern und Brüdern oder zwischen anderen Menschen beobachtete.

Als wäre alles mit allem und jeder mit jedem verwoben und verbunden und würde sich alles gegenseitig beeinflussen.

Heute weiß ich, das es genauso auch wirklich ist.

Und ich weiß auch, dass ich einen Draht nach ganz oben habe, eine besondere Gabe, die mir ermöglicht, Zusammenhänge wahrzunehmen, die anderen Menschen verborgen bleiben.

Das wurde mir erst so richtig bewusst, als ich selbst mit gesundheitlichen Herausforderungen zu kämpfen hatte und mir ein Leben im Rollstuhl drohte.

Das Pop Up Fenster, auf dem ich mich selbst wahrnehmen konnte, zeigte mir keine Mona im Rollstuhl, keine Mona als Krüppel.

Im Gegenteil: Meine innere Stimme sagte mir klipp und klar: das kann nicht mein Schicksal sein!

Und es ist auch nie eingetreten, ich bin nie im Rollstuhl gesessen.

Ich habe mich nach vier Bandscheibenvorfällen selbst aus eigener Kraft geheilt, in dem ich Abstand genommen habe von den mir damals verschriebenen Therapien, die alles nur verschlimmerten.

Am Tiefpunkt meiner Hilflosigkeit und Verzweiflung angekommen nahm ich meinen ganzen Mut und beschloss eine ganz andere Strategie:

Zuerst einmal sagte ich NEIN zu dem, wovon ich spürte, dass es mir nicht gut tut.

Und ich sagte JA zu mir selbst und meiner Eigenmacht. Ich übernahm die Verantwortung für mich selbst und meine Gesundheit.

Ich vertraute meiner eigenen inneren Stimme und meinem Draht nach ganz oben und durch die Haltung, die ich eingenommen habe, zog ich genau diejenigen Menschen und Gegebenheiten an, die mich weiterbrachten und die mir – wie ein Puzzle Stück für Stück und Teil für Teil – all das zur Verfügung stellten, was es brauchte, damit ich meinen kaputten Rücken selbst heilen konnte.

Ich hatte mich zum Schöpfer meines Daseins gemacht.

Was sich hier nun so einfach Zeile für Zeile herunter schreibt ging natürlich nicht von heute auf morgen, es war ein Prozess.

All die „Krankheiten“ und Unfälle, die Katastrophen und Tragödien die mich mehrere Male buchstäblich aus meinem Leben heraus rissen, heute blicke ich in Dankbarkeit auf sie.

Weißt du warum?

Weil sie einen Sinn hatten. Sie MUSSTEN mich vom Weg abbringen, weil es nicht der richtige war.

Weil ich damals einfach noch nicht in der Lage war, auf meine Seele zu hören hat die in ihrer Verzweiflung einen Deal mit meinem Körper gemacht:

„Bitte mach du was, Körper, auf mich hört sie nicht.“

Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen haben wir alles Wissen und alle Macht um unser Leben in die richtigen Bahnen zu lenken.

Dann kann Selbstheilung geschehen. Und nur dann. Weil wir dann Heilung nicht mehr verhindern.

Denn unser Körper ist ja von Natur aus Selbstheiler:

Jede Verletzung blutet, schließt sich, heilt. Jeder gebrochene Knochen fängt sofort automatisch an, wieder zusammenzuwachsen. Der Körper kann nicht anders, es ist seine natürliche Programmierung zur Selbsterhaltung.

Wenn du wüsstest, wieviele Male du bereits einen bösartigen Tumor entwickelt hast und dein Körper es einfach selbst wieder in Ordnung brachte, ohne dass du irgendetwas davon bemerkt hast!

Es ist so: Wir sind von Natur aus Gott.

Seit Menschenbestehen seit 100tausenden von Jahren haben wir diese göttliche Kraft in uns. Wir haben sie vergessen!

Wir sind felsenfest überzeugt, dass wir Zwerge seien, ohnmächtig, und abhängig von denen, die es angeblich besser wissen als wir.

Damit das nicht falsch verstanden wird: Ich will Ärzten und Therapeuten, Heilpraktikern oder Heilern auf keinen Fall absprechen, dass sie mehr wissen als ich. Jeder ist in seinem Fach und auf seinem Gebiet Expertin oder Experte.

Aber ich bin Expertin FÜR MICH!

Ich habe heute den Mut, zu dem was ich weiß und ICH bin es, die für mich selbst am besten weiß, was mein Körper braucht und vor allem:

Was meine Seele braucht.

Damit sie sich ausleben kann, in diesem Leben, für das sie sich entschieden hat, und auf genau die Art und Weise, die sie sich ursprünglich vorgenommen hat, als sie in diesen Körper auf diese Welt inkarniert ist.

Wenn ich also nicht das für mich passende Leben lebe, wird die Seele alles dazu tun, um mich darauf aufmerksam zu machen. Notfalls eben mit körperlicher Macht… ��

Dich, liebe Leserin, lieber Leser, lade ich nun ein, auf deine Seele zu hören und zuzulassen, was einfach da ist!

All deine Emotionen zu lieben, auch die, die du nicht so gerne magst. Aber genau die sind es, die dich weiter bringen und dir Hinweise geben, ob der Weg der richtige ist.

Möge dir mein Blog Anregung und Inspiration sein.

Mögest du wachsen, zu deiner wahren Größe.

Die anderen Riesen warten auf dich, in der VOQi Selbstheilerausbildung .

Lass dich zur Selbstheilerin oder zum Selbstheiler ausbilden.

Ja, natürlich! Warum nicht? Das ist nicht zu groß für dich!

Denke immer dran: wir sind Riesen.

Und wir dürfen als Vorbild voran gehen, damit die Kinder, die wir erziehen, und die Menschen die wir in unseren Begegnungen auch beeinflussen, ebenfalls ihre wahre Größe erkennen und leben können.

Lass uns losleben!

Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

In Freude und Achtsamkeit,

dein Riese Susann

VOQi BLOG

Arthritis und Arthrose selbst heilen ist möglich – mein Weg von den Krücken zurück aufs Trampolin

Arthritis, Arthrose und der Beginn einer langen Heilreise

Schritt 1: Raus aus dem Kranksein

Schritt 2: Die Ursache finden und epigenetische Traumata lösen

Ein Beispiel: Was die Großmutter nicht loslassen konnte

Schritt 3: Ernährung und Atemtyp – was dem Körper wirklich gut tut

Der Atemtyp als Grundlage der Ernährung

Schritt 4: Selbstheilung durch Bewegung – den Körper fordern, um ihn zu fördern

Sei ein bisschen mutig – geh auch mal in den Schmerz

Schritt 5: Das Mindset – dein Körper ist ein Wunderwerk

﻿ Meine vier Säulen der Arthrose-Selbstheilung – eine Zusammenfassung

Die eigene Heilkraft – und was passiert, wenn Medizin auf Bewusstsein trifft. Meine persönliche Heilreise

Der Beginn meiner Heilreise: Was war passiert?

Was klassische Medizin kann – und was ihr fehlt

Der Arztbesuch – und wie mir meine Intuition den Weg zur Selbstheilung gezeigt hat

Die Diagnose – und meine innere Stimme sagte: das kann nicht sein

Natürliche Selbstführung: von meiner Intuition geleitet

Was ist Craniosacral-Therapie?

Selbstheilung auf zwei Ebenen gleichzeitig

Warum Faszien und Bewusstsein so eng zusammenhängen

Craniosacral-Therapie, Emotionen und Transformationssignale

Das kluge Zusammenwirken – meine Vision von Selbstheilung

Natürliche Resilienz: Nimm dein Leben in die Hände – du musst es nicht allein tun

Mit VOQi in 4 Tagen zu deiner natürlichen Selbstführung und Selbstheilung

Resilienz wird oft falsch verstanden – was uns wirklich stärkt

Warum Resilienz aktuell so gefragt ist

Warum sich Resilienz nicht in VHS-Kursen lernen lässt

Was ist Resilienz eigentlich?

Resilienz als “robuste” Psyche

Resilienz ist nicht gleich Resistenz

Das wesentliche Merkmal von Resilienz

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Die Studie von Emmy Werner

Was half diesen Kindern?

Resilienz und vererbte Traumata

Ist Resilienz vererbbar?

Auch Traumata werden vererbt

Resilienz ist Selbstheilung

Der Weg zur Selbstheilung liegt zwischen Verletzlichkeit und Unbesiegbarkeit.

Resilienz und Selbstwirksamkeit

VOQi als Schlüssel zu Selbstheilung und natürlicher Resilienz

Warum werden wir im Sommer alle zu Ausatmern?

Warum werden wir im Sommer alle zu Ausatmern?

Mit Ernährung entsprechend des Atemtyps deine Selbstheilung aktivieren

Die Atemtypen – die Grundlage deiner Selbstheilung

Wie passen die unterschiedlichen Ernährungstypen damit zusammen, dass wir im Sommer alle zu Ausatmern werden?

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Nahrungsmittelunverträglichkeiten und atemtypische Ernährung

Ganzheitliche Gesundheit ohne Verzicht

Essgewohnheiten in anderen Ländern

VOQi und die Kunst der atemtypischen Ernährung

Kennst du deinen Atemtyp? Deine Nr. 1 Kraftquelle?

Das Märchen von der Bauchatmung. Warum sie nur für 50% der Menschen passt.

Der Traum vom Schalter umlegen. Wie Selbstheilung geht.

Auf welche Insel gehst du heute? Einladung zum VOQi Mantra CHAMTING

Wir glaubten wir seien Zwerge, in Wahrheit sind wir Riesen.

„Wir alle sind Riesen, die von Zwergen erzogen wurden und sich deshalb angewöhnt haben, stets mit einem geistigen Buckel herumzulaufen.“

Meine vier Säulen der Arthrose-Selbstheilung – eine Zusammenfassung